[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇; u# p# c. g' c4 _% i3 A

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。  g% ^6 s+ G$ q7 v; \

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。os.tvboxnow.com" z8 {: ^+ x' R4 b; h6 f

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。8 X. q; f+ s1 _9 }

額頭os.tvboxnow.com" K* E c$ d5 B3 \|: q' d4 B7 C, g% j5 a- f	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早* t' u, K0 L6 z9 K8 W! r- F, Z2 \ 公仔箱論壇: U }( H' S r6 ]/ c3 \1 ]9 i 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y8 K: S5 q& a2 \|0 _ tvb now,tvbnow,bttvb( g$ p2 P( n+ u$ I * T; L! X7 E {
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% f% q" E5 V/ B os.tvboxnow.com; H/ w6 E/ i% @9 Q9 y	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系公仔箱論壇# a0 U7 D3 ?# A! t* ? ( g" e) j/ P+ Z公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 7 W5 F/ u5 ^' a' P7 y5 e公仔箱論壇 * }4 f- h1 I$ p) a kos.tvboxnow.com ' o6 S0 ~2 ^* F, d2 p
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 % ]3 J5 b, E4 r( E- tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, S4 X3 C# u4 H" L 起的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ y2 F& y0 U4 F1 e( H% M, H - `8 C: _2 W, S* N- q$ k% l
左邊臉頰 1 ^( k& n k4 ?' ~公仔箱論壇 % ?/ G4 g0 I J! [1 P	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 os.tvboxnow.com6 e7 f5 z) x; a5 a5 F os.tvboxnow.com( R) S, A3 t9 t: A, p( r* X
右邊臉頰公仔箱論壇. ^- {0 @! Z% Y% n	可能是肺部功能失常。 8 N% V+ v1 G- F8 u6 h) x% \% }: \|2 u* ^" t& v) U ( g! R# S) n' j1 \|1 j5 d" b

2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 m$ n6 ?$ h2 k
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( s: ~; c: n# G' W

指甲色澤 % ~* i, Z" V9 l9 T& u! M$ [& Z7 z 公仔箱論壇6 M# I' p/ v) Z	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 : I7 k+ g g- @' ]3 \$ F. ?& j
指甲的韌度 + y9 m* X9 r2 k' i8 x( Z/ d	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。os.tvboxnow.com4 Z: n- G0 C, _; L; A8 ~1 Y tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 l6 q9 z0 w* K2 }) I+ H* t( \ 4 o( d3 E$ W; X0 Z8 U4 ]
指甲板是否光滑3 ~$ L! l+ e( o" L: ]6 s 公仔箱論壇8 O0 c& \+ @$ z# _$ Y5 O	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇( {7 ?! B& d( T3 U* e * J' r/ x h. N$ K/ Q" u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b$ d; N* T' _, t7 ~
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 T; ~& }, G 公仔箱論壇4 G/ S I; L) }* T4 {	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 9 L, s) q/ r1 ?9 los.tvboxnow.com公仔箱論壇! _7 u! ]; j# M$ ^$ @! F2 \

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。6 o- ?' S1 u2 o5 }# L+ i
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指甲過白' B4 Y; [" s+ ]9 w6 \|( i0 J os.tvboxnow.com4 h# I+ {9 O" I	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇& q2 b( i1 b! k& F2 r ! M/ z* r2 Z' C7 _os.tvboxnow.com 6 b0 X @. L$ E! g
白斑 ; }1 u* x; f0 E( F/ _, o% n1 G' m ! O0 A3 ^8 R! K7 e9 q2 \|( \* S4 s	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 ) R( z3 P# l" \|, \|2 P6 q5 ?' @9 \/ V $ n. n) G7 h! K" r# H: O
容易破裂公仔箱論壇1 \|$ G9 A( ?9 L	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。tvb now,tvbnow,bttvb. W7 B9 E. Q9 M9 e. c. t0 J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! I! @' [! m 7 O" W7 P+ v; ?
指甲過黃os.tvboxnow.com4 H5 U3 V/ i( W: U$ P ) _) f- A5 E- r$ }; m3 _公仔箱論壇	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 ' _! P F! k$ q* U( t1 X7 F, ^ 中攝取。os.tvboxnow.com+ {4 D Z! q' o6 { U$ d# \|4 n' I" y os.tvboxnow.com( [# ^4 Z- D/ j; Q- K# M4 `5 N
凹凸不平 # a2 a1 q- @, Z1 O0 W公仔箱論壇 $ D% B2 l' O `, G6 c+ c" r$ k0 y	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。os.tvboxnow.com( r' _/ Y% b1 A) z0 \| . F. n6 n: Q% J( _% { tvb now,tvbnow,bttvb3 I0 O9 a' C8 U9 x4 @- \

4.如何從唇色觀察健康狀況os.tvboxnow.com4 p! T- B/ a! |- K
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J3 J9 d9 o' g. _

唇色蒼白# c ?+ Y9 g) K3 [: l- O 5 s% U4 [- \- g/ E3 h$ Q x	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇3 a* e7 a; J7 o! n 2 m/ M2 t3 }, v \|+ Jos.tvboxnow.com
唇色青紫公仔箱論壇4 @8 h+ T( ?) d( ]: d. b 公仔箱論壇: o$ ^( s! _* h. b" h' f8 X2 C3 f	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb- q) w" X1 a% s. u5 }" k% J tvb now,tvbnow,bttvb0 n; b0 Q$ }* G' G( x" L+ B os.tvboxnow.com8 O# H5 r4 m2 b" g# C7 h
唇色淡黃 ! A4 `. u8 f9 X. M! ~ z os.tvboxnow.com# F% B* a( A( a2 d/ T9 `	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ j* `& k: w8 P5 @+ \. q " I9 r) D7 d6 ?% D$ F' K公仔箱論壇 k, C1 t( u3 H, e1 \|
唇色紅紫 # M; A* M4 _% t0 \* j( i公仔箱論壇 6 l6 _6 {" Q8 V	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 os.tvboxnow.com0 f S; E" k# G9 W" n Z

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量tvb now,tvbnow,bttvb; g. i( Z" q$ m+ h; R , l, n; x- C7 h) y	每次以兩三條為適量。os.tvboxnow.com' n! b; U) M2 X: B
形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' a. E4 _7 C 0 T7 x7 k) ?: k( r" Z" y	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 os.tvboxnow.com( I* U& P% d4 p8 `: t
氣味 * {& o; K* H! u3 G7 j( V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" W/ g# J& \; }	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老os.tvboxnow.com; r' o8 x& P' I7 \, l F 化現象。 ; k' t8 K8 T3 I* c2 D
顏色 tvb now,tvbnow,bttvb5 r' z; _: a6 `6 d* j	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。) b9 O9 w" c5 ? 0 U: A& F' R6 b) Vos.tvboxnow.com 2 N# v0 X5 f0 Q# m" V
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w, {; z$ \# y. n ; B7 g5 R" C0 A# K3 U	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 2 a% e: @& b' e公仔箱論壇公仔箱論壇. V" O0 t& T; T2 g

6.生理時鐘表

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 ' q( C/ A- d8 {, e os.tvboxnow.com4 b* F# k/ \7 o- H3 Z$ q% g8 H	時期 os.tvboxnow.com( T4 v% K% ^3 P& G4 D4 Q	工作os.tvboxnow.com5 B1 w6 @7 X& ^8 Z * z7 u( t: l, M7 K8 O
午夜12:00 ~ 1:00os.tvboxnow.com5 ~0 M3 K" Z) ], D/ a5 u1 D/ n * H: F$ d9 W. f! z( x; k + n* L' ?7 }5 y& ]3 y	淺眠期 os.tvboxnow.com, y1 ]; X0 K) E	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 2 N; u% t2 x$ ?8 y4 p& t. K6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" n8 o! j, X U! T+ _0 w tvb now,tvbnow,bttvb2 r8 }9 L8 \|) R# y
凌晨1:00 ~ 2:00 7 m0 c; o% V' R7 f7 H% [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 m+ P) b$ U4 a4 z 7 t- Q5 z/ v1 k	排毒期 3 _2 \|& P; W" A+ wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 S/ @: W! }1 p	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 - S% m, ~9 Q. I2 b" Uos.tvboxnow.com2 R+ }( `0 E. R4 C 成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w' p5 R( S5 e, e2 g4 x! { 2 J; u6 @! J6 i/ h- m . n7 \6 r6 H5 H6 T公仔箱論壇
凌晨3:00 ~ 4:00) D4 \|8 V. \| \|0 f: e$ A& T# \|- i6 Z + ~+ A9 y# g5 H+ \2 m9 s5 R/ y os.tvboxnow.com3 p( @1 C7 o+ l# y! U	休眠期公仔箱論壇/ S! ?+ P7 q6 V1 c- W	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 s+ X) d. \! f 公仔箱論壇+ T) g/ J. L% @! S' A 這個時間。 8 e. `. X6 R1 W$ @$ l7 v& Z公仔箱論壇' a' P# P. A5 Q \" u; m
上午9:00 ~ 11:00 7 K7 \| \|4 T# Ltvb now,tvbnow,bttvb/ O3 `- m7 H7 j! o & Q7 @: Y" x; A8 N5 D2 Cos.tvboxnow.com	精華期 os.tvboxnow.com" W9 T; p; P r2 @1 x/ H) v# b	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。1 h% @/ c* W% p0 U( M* o2 L - X( V3 G+ P0 g! O6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g+ ?+ X `$ ^& f; n. b
中午12:00 ~ 1:00os.tvboxnow.com* ^* I& Z( b0 v os.tvboxnow.com9 _8 T8 z5 ~1 X2 p" \/ I7 z; L% J) S ! o1 B5 l% \( T3 {) l! \	午休期* t0 z8 r5 _9 _7 Q1 g/ W$ J tvb now,tvbnow,bttvb+ }' s( i; ~) b2 ~' n! b; q8 U% J	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇- h# s( @2 J t% S7 m" Y ' K3 q' ^! s5 v0 W `0 [9 y8 t 公仔箱論壇! K" `5 j* u$ j* N( G! ~
下午2:00 ~ 3:00 # D* Q2 J1 i- }; y% Q, aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. D, Q1 M" R# x1 N0 _ os.tvboxnow.com1 t: _, r3 K5 `& Z1 P5 @( s' \9 Y	高峰期	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！# f# T- ^9 Q) b0 ` ; ~! T2 u0 ~5 ~" K2 I
下午4:00 ~ 5:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 s" A+ y7 `6 ]0 K$ @ 公仔箱論壇' E$ Y& d# j, H	低潮期+ x# l m2 C4 u$ Z; y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]+ e0 l% C9 Y8 W	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 A: u; O6 `, N* x 公仔箱論壇; P& m! t$ k! i/ Q, J 公仔箱論壇" H. Z0 @( j% g" }& x# ^4 `
下午5:00 ~ 6:00	鬆散期 ) }4 ?, A" x2 Z, Y3 Z5 H7 f9 k	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% n7 z- N) W/ `: k 7 x8 W3 g, Z8 j& c( E/ n7 d! x! y( I8 f1 Y8 J
晚上7:00 ~ 8:00os.tvboxnow.com: v u4 ^# t% x7 w; i$ o . }* W% w* E6 p! d+ r# X/ L	暫憩期 ' N; L# N+ [3 T , k/ y6 t* Z5 T" t( D公仔箱論壇	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& B, N, T9 L. d3 l+ H; g os.tvboxnow.com6 a7 Y$ Q- a }' g+ k
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i3 B" K& H, J5 @9 G" x: y" ]3 N * ]4 z- o9 v; gtvb now,tvbnow,bttvb g* [2 T0 R& [6 ^* y# c6 S	夜修期 4 S( L: k+ E0 ]4 Ctvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com7 R* q5 N Z& i& j% f* m	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 + d. n# D1 _2 s 0 D' n$ J4 t' I公仔箱論壇密的活動。% A# j6 {3 }( P 0 L% u& \|1 D9 m u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! q: d* D" T. ?; z
晚上11:00 ~ 12:00 9 `: s# k$ M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B8 R4 I+ E' g2 ^) ^0 ~$ D	夜眠期 H' X8 W$ p: z0 ~/ Q- H3 a	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ) s# S }: P- Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 i" `1 n' R: O; V1 w5 k 可得不償失哦！. M- B& _& p' C# ?7 ] [9 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g. z8 W# j0 L! _( \| o , p9 B/ S0 w+ a" D7 }6 j