很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁os.tvboxnow.com0 E' \; x1 T- S$ ^ E6 v
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
1 L7 p ^' I. P* `! T9 c NO.2——吃火锅后喝点酸奶公仔箱論壇. R' ~* ]$ F6 L. D. T- V
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
6 ^' F N4 r) q* u d9 D4 pos.tvboxnow.com NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水7 e8 U" f# K5 f0 @ ?/ a4 _" D# Y
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
& s; [ }3 u ~. V2 e! D% Kos.tvboxnow.com NO.4——吃方便面后吃水果os.tvboxnow.com5 a! V9 X$ S- b+ q, t: v$ U
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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! f, p' s5 u: g$ N$ ~6 m s NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 J/ @( m2 y& y& E
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
6 v7 A! e/ R! @) z NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子tvb now,tvbnow,bttvb: ?* ]% {9 }3 b2 R4 b
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
1 j$ L0 A" E [8 X+ s7 v8 w; Los.tvboxnow.com NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
9 [; d5 T" H" A! z+ R% d 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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