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材料: 公仔箱論壇9 y R( K0 g$ f, S0 b4 e
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙os.tvboxnow.com1 p; ]" c* c+ {1 u
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調味: os.tvboxnow.com; s0 X7 P; ]6 E8 L
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許. Q s6 ?0 u0 x& C+ n' Z# m9 g
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做法:
) {' w* r. J- f* I; G公仔箱論壇1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L9 }0 C7 g- u
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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5 y( ~' J& B! ]2 A+ p8 c. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J; {/ }' R7 N+ X- x R1 q; r/ p
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。公仔箱論壇- A7 b1 \5 T' f; e2 G
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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