●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% S$ ~/ W. `0 M/ H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，os.tvboxnow.com+ C3 K- F! u: C7 I3 K) s# b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com$ |( |# t# a/ J l8 s6 X. O
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●2.運動的 最佳時間
. b' Z! m- {1 \+ P0 u* j+ |os.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
h$ }) `% [7 e$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ d2 Z1 l: D8 Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com+ {3 z6 k0 d7 j! a. R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 |# \, R9 C: n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: J" E3 [* q5 ^7 b' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% ]' X4 ]1 l$ H& ^2 I9 l: P+ a( E
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● 4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com/ t5 B8 o8 P3 `0 C8 ~ _; s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，os.tvboxnow.com" x- u! |! T+ }" T" J9 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* q) B) C0 L- y+ T早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% t/ Z y! r( [- Z公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 S( V8 a5 l- `
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ k' g' m. F4 i+ M r: Ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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- v1 p4 E* L4 {. d0 V7 B r5 _公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
( @8 U% X) R' p9 T$ o/ @3 fos.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 f- i" r2 t$ U( X1 a公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com5 Z# ~7 n9 C7 U- L8 L% r8 U
' u/ i% k2 J+ a/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p e, @( k5 K, X9 k3 s4 W● 7.睡眠的最佳時間
1 g7 R i* t2 \" d. h$ {公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com# {1 Q( v* N6 z! S( c9 d3 g- K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 ]7 a2 ]8 r8 C6 m, _( a/ p) L0 K/ E至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- ?- ~1 ~) [+ H3 |7 T2 m# Z6 {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 n1 z, T, t7 q- ]
● 8.刷牙的 最佳時間
4 I: a6 ]7 i; }3 o1 Z公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解os.tvboxnow.com$ l1 _0 `8 v3 P+ U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ V* F8 ^/ ^. ^( Y
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$ ]1 d V( Z4 U● 9.護膚的 最佳時間8 p' F7 j6 J, `5 t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( S/ m3 D7 o# {( H: w2 b因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。' ?" V1 U3 i b& _) |
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● 10.飲茶的 最佳時間
- r' p! q# Q y' r9 _ A1 Etvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* Y" d4 W, q2 x0 Yos.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) \- E, p7 H' z1 p5 g+ m4 ?1 x- R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 U9 G5 `% g' g公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks