經痛黑名單~好好對自己和自己的另一半吧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* z, e0 I: ^( }/ O/ w
F+ C1 w" B1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、純糖製品、巧克力,酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。 Y) P' @2 C! i/ y
3 Y0 N5 ]0 }5 P! b8 b/ ]0 R公仔箱論壇【原因】公仔箱論壇; T/ M: A# X0 _5 \5 l/ c. {
tvb now,tvbnow,bttvb8 `: i0 y" z1 ~% O
1.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。) U! x6 G6 h: Y9 N
os.tvboxnow.com3 B! T" m* x4 v) k! ~0 v
2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。
/ x+ R/ `3 v8 `2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
% a) n. } H( \. V* X3 o2 H: p公仔箱論壇3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。
: a( N0 B6 X2 _ O7 }& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 W! @3 e/ N! e
4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。
% L# r, G+ D/ l! Z- G6 t, k
. C7 W# Z7 m0 O, H+ zos.tvboxnow.com5.容易造成水分滯留，也易發胖。
9 _. z4 z9 N# R& S+ }3 Z: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K/ k6 ~7 g# Z, \' I% {# Btvb now,tvbnow,bttvb痛經食物白名單
; j8 ^2 H7 ^% Q g e D9 Sos.tvboxnow.com
! D2 H9 ]6 b9 N. m; Y5 o0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【食材】小米、大麥、燕麥片、蕎麥、黑麥、芝麻、核桃、月見草油、芝麻油、深海魚類、菠菜、番茄、豆莢類、花椰菜、高麗菜、蘋果、香瓜、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) `1 R+ }% p( H
4 D4 y0 y* p1 @# u+ H" Vos.tvboxnow.com除了這些食物外，您還可以補充：
( A3 ~% g R; ]) A# E- otvb now,tvbnow,bttvb# y" h" m0 d, c6 h9 Q2 F
維生素B群：月經來潮前的7～10天，可每天補充。os.tvboxnow.com1 W9 W( e6 {2 U, u4 \5 I* d8 G) _9 x
os.tvboxnow.com9 S% ]2 N# _5 h0 X7 z
維生素E：每日需要量為400～800IU。 V/ x% ^! ]1 O# I I& w. |
% d" @# Y) w7 \- l0 e& C6 V, c( Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣質：每日需要量1000毫克tvb now,tvbnow,bttvb' {* J6 @8 T5 J5 g1 ?" S5 g- V
! V8 Z9 T+ Q) `; @' t
綠茶：綠茶中的茶氨酸，也就是茶中的發出甜味的果酸，可舒緩痛經引起的頭痛、不安等症狀。
* d! M( v4 _' P+ h公仔箱論壇
. ^& A; o7 j% E8 C月見草油：g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸，可紓緩疼痛，增加免疫力；每天可補充500～3000毫克。os.tvboxnow.com% Y$ @1 v* A# Y+ l8 B$ v+ @3 E
# N! Z8 t8 Z: |, I5 C紓壓解身體的痛
/ P; x7 b5 t' s" P" Y( v0 a2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& \$ M/ z: }& C) U2 T* \
除了飲食之外，生活壓力累積到某種程度時，就會造成身體肌肉不自覺的緊張，如果沒有適當紓解壓力，也可能造成經痛，包括靜坐、冥想、呼吸練習、伸展運動、瑜伽、指壓、按摩等方法，可以幫助適當紓解身體和心理的壓力。
% J; f- w J! m9 J# Q公仔箱論壇os.tvboxnow.com( d4 O" d$ ~1 K% J# q2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# m5 b* r. g# f9 X A
0 [/ j4 O! Z/ b' aos.tvboxnow.com
, n- z* |( Q8 m8 z女生們在這時候是很不舒服的
% P3 G1 {2 s# Q- ~' p7 P# _tvb now,tvbnow,bttvb我相信有女友的人應該都略知一二
3 [* W8 y) H( {2 ^2 V4 u% p7 V公仔箱論壇在此線上此篇文章
0 c; I- ]5 v' L) X8 u# j( I! {' h0 y公仔箱論壇希望各位好好對待自己or另一半喔 |
發表於 2007-9-14 05:08 PM
| 
