4 `" G+ O, {$ L: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:（二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb7 {% I$ ]: {& @+ p
風乾火腿.....1片tvb now,tvbnow,bttvb% q6 b- x8 @0 m& O
橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb; D/ d `8 J% F9 v2 H. T' x
蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; @: i& @7 a9 n! s
鯷魚.....10克: c. f. L, d/ y! E" ~
西蘭花.....150克tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 U& F9 ^! e6 }( {/ X! u5 N
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做法: 公仔箱論壇1 B- }" _2 b) i# W5 W5 `: ~( F) N
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
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1 y( _ _- w0 Yos.tvboxnow.com2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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8 X0 z, h6 E @; \ q4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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& z* K0 l, E* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。os.tvboxnow.com9 C6 Z7 w" W* m i u4 c
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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