早上起床的四個好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 i; Y% l# I& I# \& Y
& r$ o9 u! s, ~% I+ h" X9 b▲早上洗澡是個好習慣
4 G$ q4 r2 f' Ltvb now,tvbnow,bttvb 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
/ K' c: D) p5 e! B" M
1 v" z- e7 ]$ X k% Y8 |2 qtvb now,tvbnow,bttvb ▲早上慢慢起是個好習慣
1 p# b! d6 [+ r6 s. g
3 m" D; L$ `' K4 b: d 猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
: O2 J3 o2 S5 ~' g+ b+ a) ]. Dos.tvboxnow.com& _. g0 O( Y8 A G
▲早上大便是個好習慣 tvb now,tvbnow,bttvb! z0 d" L# {- i2 ~# n* r
os.tvboxnow.com8 M1 @4 n* w: i
這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去上廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
4 E6 ^% V, b$ |) W2 s- U- L. O* K公仔箱論壇
7 H" ], V8 }8 e! B: g! fos.tvboxnow.com ▲醒過來後喝一杯涼水是個習慣
. O3 }3 ~. w7 k, K7 _$ I/ Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, M; w& ], g) K& d; @) d
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
1 k8 Q; U/ p* U$ z+ M5 }, v |
發表於 2011-8-6 06:24 AM
| 
o like they ...tvb now,tvbnow,bttvb# ?* M- m; Y! h9 m s6 B0 y
6 \& w9 A& w# I* P. z* i. i; ^% e" A" z
