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2 o3 c ~. i) y- ^. S) P公仔箱論壇健康瘦身 4款营养减肥食谱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w' T/ {" M% U0 i1 ]9 m
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来源：《家庭医生》
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( ~1 m- [! T7 e' R 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
% t- K; {. e% k( E原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 os.tvboxnow.com w4 }2 \5 ?9 C5 k5 b* Q
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
7 G; v# v$ \7 [6 I功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 & r: [6 g: y# v) h4 e
! w! W% U- |0 ]7 a/ \( j8 [os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^( E% Y7 c( V7 R0 \ m
减肥菜谱 2 香菇豆腐
+ _8 q' d8 q; e; s原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 4 p' N: @6 H u: [5 }1 a: | y! I
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 os.tvboxnow.com' v( w& t8 e# d
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
0 K# q1 c9 P$ L8 ~- M! E原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
4 W& O7 N" C! q2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 公仔箱論壇9 I% E4 K3 m# }7 \" O9 m x) i
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 os.tvboxnow.com! g8 S5 F7 P c( X( T. [6 `
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
, Q! T& L- f" O* n% t原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! v H4 ^4 Z' n* d: E
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。公仔箱論壇, z7 {% c5 W' e: w8 N
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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