让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：
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: C8 ?; u8 h+ _( t公仔箱論壇 （1） 孕前看医生，做检查 ! a8 L! Y r- h6 K) @% ]( t
) W1 g# Y5 Q" n. C. c （2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品 1 j8 \# e, R2 o- `2 e
2 R* Y$ _% S/ D/ Z/ ]( R: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
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（4） 接受怀孕教育 公仔箱論壇( ^: I2 R8 v2 U/ |6 t) P' _
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（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜
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（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍 / i4 y |" s" U7 f# q. U: n1 J
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（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具 os.tvboxnow.com; k$ n" h& ~) W$ f1 ^
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（8） 戒烟
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: G" b4 E0 q5 o$ c d, C" xtvb now,tvbnow,bttvb （9） 服用产前维生素（含叶酸）
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+ r5 U# A: V0 a6 ^. m9 ?( |os.tvboxnow.com （10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式
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（11） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期
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（12） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访
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（13） 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验 8 L# O% P! q) ~
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（14） 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中 os.tvboxnow.com& R: x3 [- d' I7 X+ C' e" M- e% r
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（15） 孕前请看牙科医生
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0 d( u1 R+ J! ?1 V" d* Dos.tvboxnow.com （16） 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品
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' N& e$ h9 ?4 ?+ c G& C. }0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （17） 不要再清洁猫窝 公仔箱論壇# x+ x' k Z4 c" B1 ?
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（18） 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生 公仔箱論壇5 ]0 A8 R" j* E' [; {4 P
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（19） 开始实施怀孕
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9 {6 K% n E3 v) z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （20） 宣布怀孕 公仔箱論壇2 c8 w+ G+ z! j* R) S
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（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们 tvb now,tvbnow,bttvb: l: B& y8 z8 u
% A, t y) R( V# D8 j. ^公仔箱論壇 （22） 注意休息，白天也小睡片刻
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（23） 阅读一本杂志（孕期方面的） / v: H6 D; ^- h8 n5 I! Y1 `
0 V+ H7 t ^) o+ K. Y# e, C* _公仔箱論壇 （24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法
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6 Z G( O6 n0 A* @8 @$ ? （25） 注意饮水 tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 Y* Z* W% [8 ^" b* r
5 b8 P' C' _) N) H, Z8 V& N; r （26） 再读一本书
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（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 n* Y, P( W9 V3 ~$ T5 l
& H4 W3 z4 s) b) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理
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) }+ U; U& r1 W5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （29） 参加孕早期培训班 , x! d0 g+ a: l+ l9 B1 D* @; h
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（30） 每日增加300~500卡热量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: M/ q: T* C- b4 m
7 C' r- ~- Y; H; y* C" I) u1 Ntvb now,tvbnow,bttvb（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定
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（32） 记住可以给医生打电话的时间标志 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- ]0 {; b8 x5 d/ A0 L5 S
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（33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩
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& }4 P2 q2 r O7 p7 O. L' K' l: n公仔箱論壇 （34） 做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量
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6 r$ A$ v" j4 t& N1 h公仔箱論壇 （35） 如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i+ a( M5 p0 I( S) g& Z
" q4 X/ y; v I; l! y! m$ Z* Stvb now,tvbnow,bttvb （36） 多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法
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（37） 参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训 tvb now,tvbnow,bttvb: H& S0 o+ e2 D5 l
* p/ M8 ~9 o L+ x% O+ I+ ~公仔箱論壇 （38） 对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻 . W9 _' N& y0 U/ @7 n
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（39） 参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 D% v7 W5 x4 `, V
) T1 N& O0 c% h: t2 r! F5 O+ s/ n （40） 上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋
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- E# C6 [+ H/ `: C& }公仔箱論壇（41） 坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复 . V! y7 |+ `/ q3 h4 L
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（42） 写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
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- o" h7 d- O0 b% b+ W8 Z. _+ f" ntvb now,tvbnow,bttvb （43） 准备一架照相机 ' h& L+ z! L3 D2 ]
. `* r7 p2 x- e; O0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （44） 避免心情紧张
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（46） 如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等
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（48） 在分娩前照一张像
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$ N/ H' ?! R# {% r9 Vtvb now,tvbnow,bttvb （49） 读书
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（50） 吻你的小宝宝。 |
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發表於 2009-8-17 06:16 PM
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