桂圓肉(龍眼肉)20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服用。
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桂圓肉補益心脾，養血安神。適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症;蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏洩、面色少華者更為適用。
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百合紅棗粥公仔箱論壇( D# J$ g# n1 T5 z1 W. r
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百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
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百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。7 t/ t- W) c3 r; A) l
$ r6 W( n+ v7 r4 i9 A 二仁粥
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柏子仁15克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將柏子仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮沸，睡前服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 b5 q& R1 F2 X
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柏子仁有養心安神之功，對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸，屬心膽氣虛者服食。
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竹瀝粥
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竹瀝汁20克，小米100克。先煮小米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，晨起空腹食之。
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竹瀝(系由鮮竹經火炙瀝出之液汁，藥店有售)有滌痰、除煩、定驚之功。適於失眠伴頭重、胸悶痰多、惡食噯氣，屬於痰熱內擾者服用。
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龍膽草粥% u' |3 v+ l' e0 t% H
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龍膽草10克，竹葉20克，粳米100克。先加水煎煮龍膽草、竹葉，取汁代水加入粳米煮成粥，代早餐服食。
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粥中龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結，屬於肝郁化火者服食。tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ x. e% n( W4 Z
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生地黃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 J$ W$ |) K# [! M, F
; M. O+ e$ y# f$ @! |: k: n; R4 Y4 W6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生地黃30克，炒酸棗仁20克，粳米60克。先水煎生地、酸棗仁，取汁去渣，以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。* P, u, ?& h% e. O+ Z+ ` o+ v3 W6 Y
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生地黃清熱滋陰，酸棗仁寧心安神。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱，屬於陰虛火旺者服用。
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# [; y3 K6 V, h% A 失眠患者可根據以上介紹，選擇適當藥粥，一般連用5~7天即可解除失眠之煩惱。 |
發表於 2010-4-29 03:18 PM
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