1. 番石榴：
0 Q( [ ^3 Y0 V! x* C. U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
1 M4 S0 U5 v- u5 V- U( N) Dos.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：1 ^& v. C! e, R6 ?% v
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。, ^) b7 x! S7 F" E& ~) X
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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% [9 q, s Y+ y3 h/ ]3. 水梨：os.tvboxnow.com* x2 i2 x; i1 o
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，' j; L2 p- q! N# {
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。8 o0 Y+ g# _; O& C. o
4 |6 I& M- M, B% L3 \: C1 e( F9 Q, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：
5 B/ F1 |+ M! [: A7 Wtvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，os.tvboxnow.com/ o' g2 H# E5 {: O2 q
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、( i8 j, {/ r! |" d* ^
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5 y& _6 @) \% E9 A) i1 C
& P9 F/ \4 }2 k3 Q% B3 n( h+ d% m f* @- Los.tvboxnow.com5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 x* u+ S. X7 O, O c
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ I% I [7 k! V
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb: k/ ?# s& R/ Z" H; A
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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8 ?4 K/ U" O; ~" f7 h4 Mos.tvboxnow.com6. 青蘋果：/ H9 N5 M' j8 Z) I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。( t2 o! T/ `! j: o* h7 ^
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T% x' n8 q6 K6 B0 a7 N
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb' f5 @8 D! g& c* L, A
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：os.tvboxnow.com/ I" \4 o$ \( ^
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，4 G/ s& {" S3 x& O! v
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb! |3 C9 } u( `6 ~0 l+ G5 @2 m
5 }+ ?% e- ]4 }8：奇異果：
/ D/ S; s! o$ u奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，% H- H/ {" B, M2 }5 F
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，2 u5 M7 _. [9 D( v1 ~' `0 }$ T1 D
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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