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2 s/ V5 I. \( E! x6 i; j材料
. Y% Q# L- ]& Y" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣- _3 `0 [/ d* H/ D0 j. Y' g" C
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇9 @ g o5 l) G4 Q' Z4 H/ H
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 z& e" }2 N6 Z T( t
中筋粉.....20克
6 c8 h* {6 z; b' C* M* H7 Z4 aos.tvboxnow.com牛奶.....300毫升* Y" Z. S6 x, h2 p
紅椒粉.....1茶匙0 H" B% c1 }+ X4 c2 \" x- |7 l$ K
通心粉.....150克
4 W& d) Z: D$ A# q' w+ D; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb' T7 A- Z) J- E# U* T' _
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 r2 n5 S: t" o- i4 r
車打芝士.....100克
0 D) f( I- q. u$ s5 D4 t5 I鹽及黑胡椒.....適量
6 D: f1 R$ l. I( T8 b三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb3 z. p- H2 Z+ @& m
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8 y% L( B; [! M0 P/ z( K, i& c+ L做法
1 x) p+ w& t2 A3 S" Q公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb& U+ z' [. H# R2 M+ F L
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, Q5 q1 e& a, Y
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。! O! Z. c: v1 |
' X; b& u% r5 [6 q( G5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P- _8 K D' z& B; p' H: X$ {. ^
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7 a# W9 g) T6 o3 `6 G7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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7 [3 W0 V; i" x l$ A8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G/ S5 |/ Z( J1 d
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇$ T7 f4 J4 ]( Z
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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