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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。os.tvboxnow.com: ?- M N6 e- h" A# m
7 |) ]8 @# g/ k7 w4 L, [2 C/ j 小米蛋奶粥公仔箱論壇8 f! {: g* X9 R: u
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
1 L% i+ l( ]. x* C, v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 w: k% r5 l7 F. K2 l4 S
調料：白糖適量
1 N, l+ \" V0 D9 R6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q p( Y, p# k- h8 ~' V
做法# _0 N# }4 V i
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb( {! f) I: }. c/ t
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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! n' f4 s& H3 I 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥os.tvboxnow.com% H+ V# c5 h9 m% V/ Y
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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; e1 v7 b( ~+ |1 u M$ \8 {0 J$ G公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
2 B& r! {$ G, _. E! E5 d8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d/ [6 n% B7 ]4 F% X4 P3 e& c
做法公仔箱論壇2 G5 u! L: p3 e3 [9 K8 \/ d
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
7 b) t Z% ]1 k& L6 W3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o1 d2 Z2 {2 j4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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- W% q1 M. Y( p: y5 y) f: _ 葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb4 N, h# v' S; f# o
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量os.tvboxnow.com1 c" P/ C4 ^1 P& R5 U& ^
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做法
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% S: o5 p4 P' j. N2 t& S" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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, k/ ]) r" q8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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" r- ~* ?4 |4 c# ios.tvboxnow.com 海味疏果粥
$ ~ [" \- o+ V* x7 vos.tvboxnow.com 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇2 g9 K9 p; u! d+ J+ O, Q) T% I: h
2 h8 Q" A8 L8 i3 C3 D公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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2 R: e6 y/ J0 W5 I* l 做法tvb now,tvbnow,bttvb- O+ }, v$ q. ^* I4 Y, p1 e5 V
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& `7 |# d/ e- d1 w4 u
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芹菜牛肉粥1 Q. g7 c. D4 B4 `
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇+ a: G! f9 F) j! P
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
& W3 R9 S! e0 v) x0 T" S4 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 s. A* t3 J5 F C
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb: p0 g- X6 @* Z- V4 S; m1 H
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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5 _4 x) }, O) C1 t$ A7 @/ o 調料：紅糖適量。
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做法
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0 r& r* r( _% @os.tvboxnow.com 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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; T: L9 R4 |: P, gtvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
0 s4 F9 b& h, y3 \; Y0 [" o$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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d1 J# a- Z: K4 p3 S5 t. k3 Ros.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。
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做法
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! D( a5 |4 Q; c" r: Tos.tvboxnow.com 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。' j: T3 m% Y F& i/ Q
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥os.tvboxnow.com* o6 q8 P! T9 i8 N0 d% h' t. N
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ ?0 O/ H. |& q
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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/ Y" n0 g0 n7 a9 u& M: l' z公仔箱論壇 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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