健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识os.tvboxnow.com3 c! q% X, {, |* r3 }% S) q- z
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 F- z; _0 k
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
4 [* n: ^' R$ R+ r9 N: z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯: Q- j q! s/ M- O
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
7 N/ h$ f5 {" [os.tvboxnow.com5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
7 N; x/ `! C6 d7 T# U4 q3 k6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb, K- R7 s" M% z
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
, D3 J* [/ k ?公仔箱論壇8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
! K6 M! f/ w$ [* Z) e9、睡前三小时不要吃东西.会胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- h! L3 F! u8 u
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
) X% _7 @5 W, Y) X7 a' dtvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用6 y! X( A+ X5 G' U) ~+ {8 X) @
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
7 Q/ l$ b" X8 P% E( o) a1 O13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb, |: S4 P x0 y7 {) o
14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇7 d2 n0 R6 t! C
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌! w3 e; f: U' G$ S2 \
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
3 D8 p2 X; K' m* ?% n17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ y" N; d* ^3 \
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌- ~: X* r, j4 _; B. c8 p
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
0 T0 c) S, @4 p0 ^( Wos.tvboxnow.com20、不抽烟.拒吸二手烟6 ?0 y5 b! l, j' q" }- P! @/ d% C! [
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒os.tvboxnow.com- |1 O% u g: @1 m- v0 F) m
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物os.tvboxnow.com9 [# m9 g% b3 x g" b+ Z0 J$ t! D
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y. J: F: k& {2 N- m5 }1 V& I
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
' a; }) z4 M; p$ P1 [4 _8 L5 E25、每天摄取均衡的饮食,不过量
7 F7 x( S2 V0 i }! W26、维持理想体重.不过胖
1 [, \% A F5 B4 Y+ @2 q/ p& q+ h27、保持规律的生活与运动os.tvboxnow.com3 N1 Y$ ~ P% A3 o: \, q6 u! l9 @
28、保持轻松愉快的心情4 x' l8 g9 \. x: P
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐os.tvboxnow.com9 Z4 L& J7 l5 D. b1 u7 \& {. R
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛: M$ L6 J3 i2 |) t1 C8 W& w- ^) }
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
3 F$ D* _( @ j, a公仔箱論壇32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
- t! @& n# k) c0 b; |9 i+ i9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
~& c5 y! K7 i$ \$ {34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老os.tvboxnow.com' M4 _5 c- i2 G% r/ V. K
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb# U8 o* b7 l: s: O2 h8 L
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: U( P( O t' v" g( j' p5 Rtvb now,tvbnow,bttvb37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 \- _0 u Y! O/ z. Q
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g0 M: B- m" f7 g$ `
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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