一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 g, H& y4 D- A V+ D) Q8 B
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二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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5 `, F6 n. e% o' x9 x三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 1 ?- n6 o7 ^1 h$ @3 f* E7 r% a
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四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 " p! m" B( w& F" q8 @2 I9 Y
# K0 _+ {/ \; V; s" }# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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% W0 ~- u; }9 A$ o- J: m公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 公仔箱論壇. }9 w5 P- y1 P, L0 y
; T3 g; n! B( C# A/ g七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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% B d% ]0 I) l9 v5 z+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb! R D1 @- q( i: K1 b# D8 k$ p9 B) O
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 , D0 U( a1 p, M' h9 P( ~, U. T0 d
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 \3 J; V q0 b8 ]. ^
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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; a* f1 S: s7 V( R( n% P0 [公仔箱論壇十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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1 P6 T3 }+ \ w4 }# P7 f7 ?: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! I) x5 O% Q7 g1 f$ i+ I
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 os.tvboxnow.com0 X Z* i0 k7 F0 ^% p
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 os.tvboxnow.com. D' D$ `/ \3 i0 c8 w$ d9 z
5 |4 Z4 K+ {, |/ j* k1 x$ N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e3 d* I4 Q. x# `* B0 @
k! V/ D3 M+ R十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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