綠色大便是身體出狀況？
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8 v% f$ z! P' j1 ~0 Pos.tvboxnow.com 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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) }( W# A0 B# c2 H2 K2 n* y人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' ]$ N4 f! P& m6 Xos.tvboxnow.com健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
_$ b0 R* ]$ `/ P5 f/ Rtvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。os.tvboxnow.com6 J+ A, p$ P! ~3 L N* T. z( s
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
. N1 x9 W+ t5 @● 味道：氣味不重。
% a; l2 m3 _0 u+ u1 Y) Z 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
. D, m' Z, Q" w+ C9 h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
/ Z# H- s& b, w6 T bos.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇4 @6 I& z/ p0 D' O& f
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?, Q7 a0 D9 n* X, j4 W
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 |% K1 N; I6 l
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb' J, [1 g& {, p; ?8 ~; @! T' q& G
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ a* u1 h. u* ^7 }- R; ?, m公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
q P7 F0 P6 S5 u) J8.墨綠色：細菌感染或消化不良。0 w- K3 O) b) Z6 w1 _
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ {6 A. |: W# M
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。os.tvboxnow.com1 l' ~) M) h1 E; B/ T: Q
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網2 x0 y- ]# M- A& N
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
1 q4 Y5 u: A; ^' ~0 o& D9 {" J● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
- z3 l! B1 o$ N● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。9 n% D! q. I+ z0 ?
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ |( D* v+ z6 n" S
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。os.tvboxnow.com5 N/ R! u# ~& B& r: @
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
2 G6 p$ a9 T1 Q2 V; `- F公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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