你有經常失眠、整天有氣無力的困擾嗎？或是莫名心跳加速、呼吸急促！有可能是自律神經失調。現代人生活步調太快、壓力大，容易引發自律神經系統失調。專研調整自律神經失調的專家提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 P* `+ |0 G7 @* e5 A! I- q7 N3 A* o
os.tvboxnow.com2 }0 I. ?( x3 D' d
* Q% o- _/ ~- Z% w1 P5指通5臟 按摩可強化臟器功能0 _) J& G) f" L, A2 a" J
& @ b' \/ `- R* v0 B
人體是一個統一的整體，而雙手可作為身體營養以及氣血運行的基準。台北護理健康大學中西醫結合護研所專任副教授劉吉豐表示，老祖宗的醫術裡，中醫可透過目視、觸摸雙手以了解身體的循環、機體健康狀況。依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大母指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W8 p. ^6 c: V6 Z4 Q
- c9 n5 _6 A9 L8 L* }& `. ]/ }6 S# K現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身，主掌活力泉源的副交感神經也會受到壓抑而低下，造成身體疲累而無法入睡的狀況，久而久之即引發疾病。
2 u( [2 p$ |# _3 r. i6 F) @8 M& F
避免疾病上身 先提升免疫力系統' ~# e$ E# {9 W6 d) y
- t, O% S7 K) ?: X+ [自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。就像當你腦袋想著天氣好像很熱，但是自律神經失調時感受不到，無法反映流汗來預防體溫上升，很有可能因為這樣而中暑一樣。
5 C4 |8 V! H- [8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 f, O! l$ w3 A$ _
os.tvboxnow.com, R9 m) r$ L2 I4 v4 E5 d
0 A; o2 \9 z( G4 P- Q( x1 m5 p4 _劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。+ x; A! \3 q: t2 Y
" T: h# {# {3 F# Qos.tvboxnow.com在新書「健康Give Me Five！手指健康操」中，劉吉豐示範以西醫理論結合中醫經絡的手指健康操，調整全身的小毛病，讓大家輕鬆掌握健康人生。
. z& A, ?$ F" T# u6 f6 X5 E9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; @# @ y: E* T. [4 d. c" f! C5 [
【手指健康操 提升免疫力】os.tvboxnow.com8 M( n; ?% l, l' n5 j
/ H, y1 N7 }" L- S" T7 o/ atvb now,tvbnow,bttvb第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。9 a. D; Z; z* {0 w, N, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ a$ }* B! ^
第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。
4 C* m& C* u" o8 G* |os.tvboxnow.com8 K$ n' Y4 o( T0 n
多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式，以及日常保健方式獲得緩解，但是當症狀嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要尋求透過心理治療來幫助。自律神經失調然被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 |
發表於 2014-5-31 08:24 PM
| 
