上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
. M' S/ j6 g1 T5 `! N/ G% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
! p0 x* j" ]7 u$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族6 ]( b4 \3 Y2 X4 v& B5 a
2）頭頸前傾
, v$ i$ O0 R) H; z" E. F5 ^% u公仔箱論壇3）托腮姿勢tvb now,tvbnow,bttvb# L* ^5 r* g' v) L1 s7 o
4）駝背姿勢
- M4 }$ y6 u8 X2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' M! y2 B6 x$ } @$ s! ?
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb% j( H$ [, Q! @5 G2 [% h6 j
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
6 N' |+ L) Y* tos.tvboxnow.com1）肚子前傾
& Z$ [; h' [1 ]% S7 |: E0 v2）腰椎前凸公仔箱論壇' n- q' s2 Z. A& `# `
3）腹部無力
& z5 J6 M4 B+ v7 W4）骨盆前傾
7 W2 V, q* k+ Nos.tvboxnow.com孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
( n' u6 d7 G2 J) o- D3 g* K; W1）頸部前傾
# R8 U4 Q V: G- @8 Z/ i公仔箱論壇2）胸椎後凸2 R; D- Q- w5 d1 a5 ^
3）腰椎前凸
N+ K) V6 O; C* t- c8 \2 w8 O5 @3 ]+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：1 N Q, l6 q9 N J7 k2 B
1）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V* @3 U" |& ]0 R* Q/ t
2）骨盆底肌無力公仔箱論壇0 p, ]8 Q7 ^1 F
3）髖屈肌無力公仔箱論壇1 a; ]' m4 B5 O
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。- {9 T* j7 m* G9 {, D6 b
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
5 a; `8 i' C1 M' w- J大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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