孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：os.tvboxnow.com% J- w* R9 K( z& h; i" w
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9 h- d; \* w3 g/ P. xtvb now,tvbnow,bttvb 1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 公仔箱論壇" ^2 H: O; `' H( B1 s) Y
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
5 G6 c' E& V5 W" ` 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 os.tvboxnow.com& q2 _- r5 U( p$ O; X9 H
4.锻炼，特别在怀孕早期。 os.tvboxnow.com( Z7 r1 E5 ^. }2 n
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
. y @* a+ N- _& Q' J% c 6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
% l( q0 D9 \7 S公仔箱論壇 7.吃一些梨或橘子。
, g) G: n6 x$ @: R+ z( b 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 公仔箱論壇4 ~( ?. F" [- d+ C' Q! E- j- d5 v5 F9 z
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 tvb now,tvbnow,bttvb; N) f% U5 n* K0 ]1 {
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 9 H3 N7 F8 u! J# K) W. s' ?+ T- X
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 |
發表於 2008-9-30 11:21 PM
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