喝粥、飲湯，吃出美麗. t* L( T. K6 k# O% A/ D
作者 張東淑
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& t ^& E, [6 u* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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吃出美白好肌膚os.tvboxnow.com. u# n3 N$ b; b! w
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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, E0 A* d/ n; s( y% X2 R9 M, w" B' ~荔枝粥：
! F- s. g) z: Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
% d1 B6 X' w! o* r0 c公仔箱論壇製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。. q- l3 q8 k2 p0 M
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黃花紫菜絲瓜湯：公仔箱論壇+ P) a3 \7 G: W; O' {0 O
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。tvb now,tvbnow,bttvb' z' }1 g% ], w9 Y0 y
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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9 E) ?" x# Q6 mtvb now,tvbnow,bttvb荷葉飯：: f- J( i) U: c% C. y5 R& n- w
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `* N1 @: m4 t' \- `$ v
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。os.tvboxnow.com$ B- J# R3 Q( K1 V( V5 S& H/ v
製作：
$ x7 N, {2 O, V6 f8 g公仔箱論壇將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。公仔箱論壇7 p3 q- ?' N9 r; G. N+ W
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
0 N( Z1 [# s) V- P7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。公仔箱論壇& @3 F& V2 j: M/ o
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。" U0 V9 m7 Q& L% }" f
4 b! G1 g9 Q$ k3 @" Z( W8 s公仔箱論壇五色湯：os.tvboxnow.com: I% m. r6 @. \& b
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
: a- _3 {* b) [: k# ntvb now,tvbnow,bttvb製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。tvb now,tvbnow,bttvb$ m# e7 q" E) ~
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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6 R) y' g2 c% _$ J: Ytvb now,tvbnow,bttvb 優美曲線，不妨在吃喝中試試
7 y0 Q' F5 w4 h- `) k8 V1 Vos.tvboxnow.com 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 tvb now,tvbnow,bttvb' M% n; ]/ B4 v5 m4 s
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素燒冬瓜：# D t7 A, H$ T
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
4 W4 Q! o) }( o3 T hos.tvboxnow.com製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
$ n- I& I5 I! g2 j功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。公仔箱論壇' A2 n: M0 Q# ]% p3 w7 B1 q
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減肥茶：os.tvboxnow.com) J- b! g6 \: Y a% l! K+ Y4 X
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。) u; k9 y& s6 j: Q+ V: {) Y
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。公仔箱論壇+ }1 s) @# ?7 X) K
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。) U7 J/ G2 r; j. U! z% C1 ~6 T
! E& i2 o; y, ^/ P0 Z7 G冬瓜薏仁粥：公仔箱論壇% F' f7 n& F3 n* ]+ _! e
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
$ q$ L4 `7 D& t# U. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。os.tvboxnow.com5 _7 C. w2 `: Y3 c, o! {/ R/ N9 S0 d
) Q( x+ r# P6 Y0 \; K: Q麻辣羊肉炒蔥頭：公仔箱論壇( d' |) Z0 a0 c- w/ J$ ?, V2 d, V2 a
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
; L$ @( Z2 e. p! pos.tvboxnow.com製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
n0 K: z& y' X8 \功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。os.tvboxnow.com* G4 u) M# _" V" B3 [
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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