, g" K( L6 U0 F( R8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 W7 }1 A. S* K( r* L# q6 L
二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。这一跌，让我亲身体验了「年纪大了膝盖变脆弱，腿部肌肉无力」的说法。公仔箱論壇8 `4 |: o9 p ~/ U2 L5 G' h8 d5 V
偶然一次机会，去了丹学修练中心，老师让我每天试着做二百次的「敲打脚尖」。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。
7 Q2 o0 d* E$ U2 o, _6 u5 ~# H$ P: Etvb now,tvbnow,bttvb 做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。1 V' b( s P2 E
+ w- _, z! o' G! H( V* W" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 u: T0 i# a( R/ n
7 X" c `7 T3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M, M( \1 N: y6 Q$ z& _公仔箱論壇4 }& v% \1 N& ~( z3 T
7 M- Y; O8 |* ~4 m6 r/ y1 ios.tvboxnow.com两个月过去以后，不但是膝盖，就连腿部都感觉变得更有力量了，行动也变得敏捷了。以前每次打网球时，大腿和小腿肚都无法放松，还会经常抽筋，而且第二天两腿会变得非常酸痛，不知道从什么时候开始，这样的症状竟然消失了。体验到了敲打脚尖效果，我对敲打脚尖运动越来越感兴趣。
" `+ H' C& v' p6 ^os.tvboxnow.com 据说敲打次数越多效果越好，于是我就将每天的二百次增加到五百次，五个月后，又增加到每天的一千下。现在是一天不做都会觉得不舒服。7 W- B; q. k6 r& r
因为膝盖问题才开始敲打脚尖运动，现在不但让膝盖痊愈了，而且感觉身体也比十年前更健康了，排便正常了，脸色也更好了。遇到熟人都说：「您有什么好事啊？怎么脸色这么好看？」、「您最近吃什么补品呢？」
+ H; G" a. L8 } z1 c! ]9 ^( t; ~5 b公仔箱論壇 人们聚在一起，不免要经常谈到健康问题，每当这个时候我都会告诉大家「敲打脚尖」运动。最近，这个运动在朋友间非常受欢迎，每天都会有咨询电话打来，问的最多的问题是：「每天一千个怎么做啊？」。于是，我就将我的方法告诉了他们：刚开始，在嘴里数着。过了一段时间，就开始用手表设定十分钟的时间，看看能做多少。在一般的情况下，十分钟可以做一千二百次左右。
# v4 h l; Z. x9 ~0 X: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如今连时间都不计算了，看电视的时候、看报纸的时候、听广播的时候，只要一有空就做，这样下来，每天能做三千次左右。
1 ~+ |4 a5 l& _+ N5 e; rtvb now,tvbnow,bttvb现在，周遭的朋友们都开始赞叹敲打脚尖的效果。
i9 {4 o6 z s: I$ z6 q: @tvb now,tvbnow,bttvb 我有一个朋友，他晚上睡觉的时候，每两个小时就要上一次厕所，做了敲打脚尖的活动后，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。还有一个朋友做了之后，觉得自己的头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。
* c4 }8 [7 K# \0 Y6 }9 L- S7 v# G) m公仔箱論壇 不久前，我开车去一个朋友家下围棋，离开他家时忘记了带眼镜，急忙掉头准备回去拿眼镜，在十字路口等红绿灯的时候，我发现自己竟然能清楚地看见对面街上的标志 ── 以前不戴眼镜绝对是看不到的！于是，从那时开始，我平时就不戴眼镜，虽然没有特别去测量过视力，但明显觉得视力比以前好了很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 f6 Z$ q" B1 W! P5 Q
我做敲打脚尖运动二十个月来整体的感受是：
3 @1 ^( h" w7 U2 ^8 X J1 C+ {公仔箱論壇
7 t- z5 J! L, q& t- F( D" y% p0 btvb now,tvbnow,bttvb运动没必要做多种，只要持之以恒地做某一种，必能强身。3 u+ e5 I$ ?! u8 d% t; w
' s9 ~' [2 ]& U& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F$ W! ~8 i* ^) ?9 `! ]* D5 A2 W公仔箱論壇敲打腳尖 舒緩膝蓋疼痛tvb now,tvbnow,bttvb! l4 q' _- K2 a* t
+ a2 y+ _9 ]: U. T* m: m0 g
對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動，敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。
( A. d9 v |5 e' S) h透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張，全身的氣血循環順暢，手腳變熱。
* x% D8 ]1 U' Q* d9 m 聚在頭部的火氣降到下半身，頭腦變得清醒，身體變輕鬆，有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb; P9 G& L* ~2 u5 g9 k% c
關節脆弱的人做這個運動，可以消除膝蓋的寒氣，緩解股關節和骨盆的疼痛。
: T5 v, q: r4 h3 A O1 dos.tvboxnow.com
& `3 L4 N2 b3 q4 U# Q( U; ~公仔箱論壇 我的身體、我的心情每天都在變得更年輕，希望我的親身體驗能對大家有所幫助。 |
發表於 2013-4-26 03:34 AM
| 