[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度! |% X$ S) {/ G2 o
                                                                                 
) y. ~& Z0 R; a5 Z. L* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運$ l" i) b) u4 T% Z
                                                                                 4 z! R- Y4 M" |
動、良好坐姿也很要緊。os.tvboxnow.com, f$ \. Z) L, e/ i/ N
                                                                                 ( D8 z2 ?% k7 S( a5 M; W3 V  p# J
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎7 P. R$ I! u" I+ x5 ~0 Z9 \
                                                                                 公仔箱論壇7 E7 i/ j1 b/ U3 Z' I9 s
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽! L5 p: q5 S) I+ M) e$ ]
                                                                                 & ^9 n+ |! F4 @& ~
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓os.tvboxnow.com1 R" r1 S7 O4 S& t) Y# T
                                                                                 
1 T* l! b# n6 w力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l! ]- ?% W2 u! J- U: a
                                                                                 os.tvboxnow.com% Z$ l3 {/ g8 v9 B, [3 H
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
1 u, b& l' H9 w6 }2 D# j4 A                                                                                 os.tvboxnow.com) k% U2 y1 ]. T. N$ K
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！0 X( B; j. H3 a' J' h# t' u
) _  n  H$ v; K; x, B" o- o: |) ^0 T9 @
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
5 d" o% E8 {' R! Z+ ?5 k3 Y1 [" W: Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 x, T$ V! W6 y7 r+ \3 ztvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
: C8 a) d6 y  q1 B2 |* K) z7 q' Q9 wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 C7 M9 i! F1 {
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
  z& a' y5 r& v. r5 H9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 b% @6 X8 _' X3 ~' c5 b
5.记住每小时转转脚，松松筋！# w" U. p( L# j1 L+ P- y

' J' z0 H/ g5 b: D6 Z公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 X8 A* ?' d+ ^! v. M. q+ r; n( ?
8 R% ~  y, }7 s) f2 [+ w
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！) O2 E( q  r" v, O. ?% u

1 K# |$ ^1 k4 G% l( p2 M8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
$ ^2 x5 _% g3 [/ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 z0 I7 n+ a$ n/ U4 n) \
9.办公坐姿有讲究！