[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊

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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。6 [. o) I: z, g4 X4 |9 ~

鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。os.tvboxnow.com5 ]& P: `% t1 c8 M

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。/ H6 s4 S6 L- z: C1 G, q' f; |
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' ?+ Y& r1 d6 F

指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 H9 x0 B1 b5 l8 a2 ^9 R

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \8 F, u7 b. {

周圍皮膚

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵公仔箱論壇1 e; H- u5 m2 u) U

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb& j& A/ Q, f+ U- M% p  r5 ~" O
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慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。os.tvboxnow.com0 B3 r& b# [* U. J2 w( p- Z# |

容易破裂公仔箱論壇1 z2 r" }& Y. V8 S: B- t4 Y. g$ c
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇( V) b/ g: p$ j! _' y, e

凹凸不平

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 L- }; R3 B0 L6 H  j

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4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫

若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃

若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫os.tvboxnow.com; _1 `( e3 v/ F/ Y9 x) ?

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。; ]7 }  k7 m! ^7 D0 F8 l7 N

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5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量os.tvboxnow.com8 Y3 W. Y& T7 t4 Z) O
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每次以兩三條為適量。
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形狀9 @- y( W3 E7 v8 ?4 Q4 r

直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。- Q! R6 U( n9 R* h

氣味tvb now,tvbnow,bttvb0 i1 H: c  f: n, Y' T$ v, z
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色os.tvboxnow.com: `  f3 H/ i. O8 Z# `4 C

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb/ O; E# W1 s, k8 {/ w$ _& y8 e

硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- x2 ~- U7 C* F# [

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6.生理時鐘表

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！os.tvboxnow.com" f7 G- V  r; j$ d5 z
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時段tvb now,tvbnow,bttvb, Z9 _" Z& K3 \$ ?+ Y4 w
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時期! W; n4 u2 g8 p0 {1 A0 w9 o

工作
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午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( W' B3 J# o+ J1 L) J

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淺眠期公仔箱論壇& E3 s+ v$ _# r9 z$ c
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。os.tvboxnow.com6 w$ h6 q2 k( {0 Y' r
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凌晨1:00 ~ 2:00. b, v9 z3 f! v2 T" x; ]

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排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00

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休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i  h1 S  g) `3 M# D/ B
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。" s, {( B# E# d$ l6 p2 L
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上午9:00 ~ 11:00

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精華期
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。os.tvboxnow.com! v9 v9 p5 A/ M  p  J4 Y

中午12:00 ~ 1:00

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午休期os.tvboxnow.com$ P* E- ?: ^& S' d- u  X7 v

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00" Y' `) A8 f! S( ~+ ]0 ~

高峰期' T. ]1 i* h7 e% ]

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:002 ]4 W  w2 B5 x- {; z) Y) a1 T

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低潮期+ k( G. A" m1 R2 D  `5 m' H% R

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。. A$ ]0 Y' b( m  c

晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期* ^1 ?) X9 g" j0 T$ R2 n# x
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb! v- C4 q) q# A5 E- o5 h
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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00
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夜眠期

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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