[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。tvb now,tvbnow,bttvb% ~. a0 }9 u, _  n2 `% ^7 D
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇8 U6 a- M/ O: d( U5 u- A" f
　　屬陰虛體質者：: s7 X2 Z, |* y2 F/ {
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
　　奶黃香粥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! e7 ?9 E' k! R5 s

　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
　　配料：冰糖適量。公仔箱論壇# r; p3 D# s& F7 m1 n8 ^9 s5 b5 V+ v; L
　　制作方法：" D1 O" H; n) A- O
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。% f( X5 B; Y/ x, J
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。) t* Q4 S( }) z( n, t
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克$ _5 c" _5 ^7 i# q! {- A1 A7 v
　　【配料】紅糖適量os.tvboxnow.com- M4 b5 z0 c* z. H$ N
　　【制作方法】
　　(1)大棗洗淨待用。( j# i  g9 v- P3 g6 {& n
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。os.tvboxnow.com( ]" N# z6 _1 t$ h5 R; G1 k2 ]
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 ]: K- {) A" ]
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; k9 e3 e, j5 o% Z" B, K
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) E- f+ S& N9 A. F

( X( G$ q6 r) Y& T: @& e
os.tvboxnow.com, L( k6 @) S0 h! X
2 O" m0 O6 t. h+ W

2 u5 a: Q4 Z1 N7 ^4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 A' _# F, l  c; I2 _2 s* Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 m; K8 T& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% R, X& u- ?/ P/ D/ _
　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。+ ~8 _  {2 B* I
　　屬陰虛體質者：
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j5 m1 I9 G% u; z
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
公仔箱論壇& ~8 M1 I# Y& O+ s
os.tvboxnow.com4 }+ a  o8 _" h) x- N6 }
　　蓮藕木耳老鴨煲os.tvboxnow.com( w, O3 C% a" \. d! x
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只os.tvboxnow.com, d+ M0 ~5 W: Q; C0 a: b2 z
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量# f% z4 H! Y6 [; f( S8 B! }5 q) T
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- }' {3 k8 Q' J& }" M
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。! x: ~: n) k: |/ Z3 [0 s
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。' w' Q$ f2 \. ]# z5 B
" M4 ~7 A1 Q& O# M. a& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# S; Y- z. I8 B  t
　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個公仔箱論壇& V* H, a& |+ G+ X1 S; H; i& L
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
　　【制作方法】
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。7 ]# a# J) g8 Y+ O0 D
　　【功效】健脾和胃益腎調經os.tvboxnow.com$ U8 c  ~1 V. w( D$ Z$ F/ g# s
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。tvb now,tvbnow,bttvb  P1 {/ H" S- A8 x# P+ e
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表