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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇: u3 R/ K( F2 _
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1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 i; m, I/ _
! F; S8 v( H" J公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 7 e3 B, M7 V. r' p
3 {/ c% {2 M0 g- W/ htvb now,tvbnow,bttvb 2、花生，能防皮肤病。 & ^7 K* @# }+ _+ n6 G- o% ~& X9 N
' N7 q6 u, u; r+ R! c 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb- N4 B8 K$ ?( I; i
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3、核桃，可秀甲。 os.tvboxnow.com: { Q" z. c. a" v
- l7 b8 j X2 a I: W* H公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5 h% P, w* y2 m# i5 S
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]4 K, S6 ~/ K- B) E
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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0 M" _5 g( g. D; l$ c- Ktvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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9 r' u- E9 B1 \2 e2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l ^* C2 @6 _* z1 \
4 a8 ^3 ^# \ H8 c2 Z- e7 o2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb: W o1 X- @/ p! }6 g2 i8 p
. D5 R% \3 L& e' Xtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 os.tvboxnow.com) r2 S" w/ B1 B7 Q- J: M$ G% k
: ` l4 A `* i5 `2 z7 u: ~tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 7 T# \6 U+ `3 G, H8 Z- t
( V d) U, T7 ?8 u+ Y& ] 10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 f7 B* f5 E1 m2 D
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 os.tvboxnow.com8 C" ^+ G2 Q) e
[) v9 C7 A( B 11、葡萄干，补血。
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( V9 k6 C/ H$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇5 W4 V( a! Y2 @1 G# ^
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 " y2 @/ z5 L4 e$ l+ j' V$ x5 l
, t g% _) S- D; @8 w 13、柑橘，富含维生素C。 os.tvboxnow.com/ i s! ^' d, w# d
, k0 j5 a" q; m& g5 X 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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6 a+ h8 t+ H+ k$ n- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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