鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。tvb now,tvbnow,bttvb( f, ]3 P% Y% p7 f" i
加強鼻的保健，主要應做好以下幾點：
- m& ]8 H5 T" ^% [. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、堅持鍛煉 經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環。
. _# ^. }/ f: X! l 2、清洗鼻腔 一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡前用肥皂或消毒液清洗雙手後，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻黏膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。
- A+ E8 e, A% h; u# _0 h" \ 3、保健按摩 對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。4 a/ X3 ~) W( n. Y0 ~" Y( r; N
4、調整飲食 少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品，保持大便通暢。公仔箱論壇6 l; C- `& L; e* @) m4 c
5、保持鼻腔濕潤 在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣汙染。若氣候少雨而太幹燥，可采取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或適當服用些維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。' N2 z3 O+ F) `
6、克服不良衛生習慣 講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
- q4 W- V S! l3 c$ K2 l' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、及時治療鼻腔疾病 鼻腔有過敏、炎性感染等疾病，要及時治療 |
發表於 2010-3-9 08:41 AM
| 