1.減緩老化
" q1 f( r' ?; K# M公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
% L5 Y! q- O/ r8 X7 p* e: V8 b. u減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇- X6 g( j9 C$ Q% l# ~$ d" v
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2.幫助防癌
}! l4 r& Z. f" k6 G6 [研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
0 r, R0 A2 `* L, H* [# stvb now,tvbnow,bttvb另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇! D& Z) P+ [, h/ o0 f+ s8 `% [4 r
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3.增進記憶力
" S9 {9 B# e) I" b! p' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，( j4 j: g& Q& C* M9 }1 [* y
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
3 p/ S: F. Q; b$ l2 i' W公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。os.tvboxnow.com+ _8 k$ W: N) n3 ~1 _
, R) Q3 C( f" {, _tvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染: L5 C# g! i9 K. ^1 N: Y
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
6 N* C" M) S2 M/ [( n7 g% a; e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" ]3 R& G) i& N4 u
5.降低心臟病風險0 G. z+ U; Y; r0 n
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，% e3 s u% K( _" y5 V9 e9 k
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
& X& ]8 [* V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。3 D4 [! S+ t6 Y- `. Y+ n( [
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6.促進視力
5 N+ }( q% l2 X2 {5 P公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb/ F" E9 [! {; o0 D: O
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統
$ O. _3 g3 f8 x. E適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
Z4 {; X+ ]; V" f& stvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
- N: p- d6 j& r& \" `. H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 ?; T! r0 U# z g3 Q
8.增進孕期健康
- T* @4 O8 v1 d: b藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
( i2 A( H$ C+ v" rtvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
: a0 I0 _* o0 N8 [os.tvboxnow.com預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。os.tvboxnow.com" h( m7 D# X% B* y
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9.減緩腹瀉
% y4 \$ H. R* x瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
8 }/ O# ^8 n0 G% l5 ^" n- j. N# U公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。" m2 V& O' X# v0 b1 y+ A2 ^
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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