1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
& G& i% y0 }; d, v3 u0 L {$ G) rtvb now,tvbnow,bttvb 3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。0 h. u) m7 k$ a6 c! v0 R i4 G: I
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。os.tvboxnow.com* ^( Z' D9 B v% Y0 e3 C+ p# H: z
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。" g$ d9 G! @# y t$ j+ s
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
3 k. d! c* Q+ G# j; n, E 7.打电话给很久没联络的老朋友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( s% e1 T$ G. i) c& @
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
$ E: o: g; c7 c ?公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。4 r k2 j. Q+ v9 g2 O" a1 ~
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
# o4 J/ L. u7 A 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
; f. [3 M2 v* I4 P, ]+ D, ios.tvboxnow.com 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
7 ^) J/ }: x* ~ 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。tvb now,tvbnow,bttvb( c# F1 h% B) l* g# N+ X i
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。os.tvboxnow.com6 G6 d/ ~3 D. y' e7 X/ M
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。
8 O) O8 c: D: c5 G+ K/ v gos.tvboxnow.com 16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
7 ]( C! \# g& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。tvb now,tvbnow,bttvb" p8 |, P0 R" ^: m3 |4 K6 C% g
18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
( n6 a P2 B; D" j& N6 d+ M( Q公仔箱論壇 19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
/ a1 n4 [% {5 N6 Y 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
' w' e) {1 v& y1 n0 ~公仔箱論壇 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- J2 T. m) Z8 }: w& m4 a
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
6 C! R$ h- V9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
2 x. U6 p# i: u, Q% ?/ n 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。5 ^; z7 S5 E* F$ W+ V( X$ R7 G
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
" `9 A2 Y8 ] \1 X$ D2 k% ]6 i9 g 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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