在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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, P) T$ z1 Y z% U2 k- Z- nos.tvboxnow.com水果：半份至一份os.tvboxnow.com7 S, b) q q2 U0 d2 h1 n1 u
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二os.tvboxnow.com0 u* S/ C* n+ v8 u5 ^- j$ l- X
6 ?1 A6 D, j w* }! r) a公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份
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4 N h/ g# W/ C) B1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許9 u+ Z* Q. E$ q U4 F2 p; Z
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流質飲品：六至八杯 1 C, q# [& B0 {( ]
註：3 Z: Y' b+ b6 }6 u, d+ |$ y8 }5 ?
一約等於38克。
& e; E2 b. i: R btvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇+ V- J* ^& D! G7 F7 c0 H# n
( n, x3 Z, e5 t1 W- h6 ~8 `% c五穀類：兩至三碗
0 z' X+ H7 R6 E" O6 wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
* ?2 i/ |+ ]4 T; d' x3 O水果：一份 7 B* i# W" @: G/ }! g% A
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
6 J/ b& M+ l6 Z! V E$ J奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb. A% }: j& K& H# j: _
糖及油類：少許
1 }" e* R( o# w% dos.tvboxnow.com流質飲品：六至八杯os.tvboxnow.com+ |% M e& W# |; o& N
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註： 5 U6 a3 ^) ~' V, h# |
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一約等於38克。
% B1 R) X5 ^: k- Uos.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔% h+ v7 |% S5 G! l) S; G+ c
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五穀類：三至四碗
# d W+ r, E1 @1 E0 \* H) a: K4 |; `9 ]蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 ^7 h# d6 I
水果：一至兩份
, Y/ P Q& u7 l. a: @tvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 os.tvboxnow.com! } A8 g [0 `2 M* x
奶及奶品類：兩份
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# V2 j6 n+ F9 L3 b/ H+ Jos.tvboxnow.com糖及油類：少許
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6 h( I4 b. v. k% H公仔箱論壇註：
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一約等於38克。
: }, H8 v' l: K w# j( mos.tvboxnow.com以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。4 @$ A. A! F( u! V2 ?1 z4 X( u
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔os.tvboxnow.com2 c# _5 J) S: T4 N- g% e O
5 D% Z5 s9 }0 a% ytvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! K6 h* v* \' q
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb" I2 e6 l% `' X/ p
水果：兩份 os.tvboxnow.com7 @( a! |9 ?' x& m' ]
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 % F8 B1 ]# Z" U2 y, ~
奶及奶品類：兩份
; f' M" r6 V9 u+ A糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 q5 E4 _, g+ e5 b5 z
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb. U) X9 }/ h1 t4 x: M- p" Q
# v+ L* Z. s' f4 L" R, i) f' p$ p註：
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一約等於38克。 7 n, Z6 v+ S8 Q3 a
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 " s( r$ ~+ v+ @ H1 o+ D5 A% D
奶及奶品類：一至兩份 ' w- a( X! N; B g
糖及油類：少許
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" g, t5 `5 a3 L h9 pos.tvboxnow.com五穀類：三至四碗7 D3 v @, R: V) B4 s$ {- t) Z
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份6 B& K. s; E* c v9 \
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五os.tvboxnow.com0 ?$ @) C Y7 |$ t3 T. W, q. K; `
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奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb1 B* m# b" e5 q" \; H
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糖及油類：少許
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb- S; \6 O3 e7 b% r, p! v/ Y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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