食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q! w |. H( c+ m- f
(每100 克食物) (90单位以上少吃)# N. G4 W4 ` L. I. q+ v0 A
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。4 \8 e7 U. n7 E2 ]# C5 K% k
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& u3 t* i5 S5 m( i9 J% k3 u5 P 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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' |9 n0 ^4 z7 O/ Z9 s 预防胆固醇过高：
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D+ B, e! |5 u2 W# N. L* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb! _7 @5 F$ K5 }4 Q
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。7 Q$ s# t/ D; d4 D& e, E
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' O( x* @: k9 J( H j. l! r; [% u, g* vtvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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