食物中胆固醇含量表
' ?. C( P) g/ [0 b6 E Utvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)
: n2 R2 B% i, V$ g1 O4 @# x! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。os.tvboxnow.com E% N$ q+ E1 A
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9 G( A8 r8 O! t. D- L 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。# c5 k; G& Z2 ?$ R$ f6 ?
% N$ o, n1 E3 `3 e/ W' d% j/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ i2 q6 j. V; X# J8 v/ j! X1 `* W2 T
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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0 U$ Y8 t# c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防胆固醇过高：os.tvboxnow.com+ a( E* a0 l( W" c, _8 Q) y
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。os.tvboxnow.com6 W0 ~+ G; w6 E. E" @" X
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。' I% q& C' B- h; n/ I
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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7 R( o$ H8 A$ J% V. p9 T/ P美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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