現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。( a2 W- S* C" l2 P
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中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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% p! i0 ^2 ~) H) c3 @! p: `此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。公仔箱論壇( G+ Y7 m, i$ L. j X9 n
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【補氣雞湯】：
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. T3 U8 h, u# {3 S7 x% W材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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8 u% ^6 ^! H/ Z9 `, Z8 G5 [* ptvb now,tvbnow,bttvb作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。: D- W9 X3 D5 f5 L7 l# n2 u0 z5 [% h
; l% D, d1 B( i; [! j6 q功效：補氣健脾，滋養肝腎。
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. B1 y0 R8 i, I& M
: B6 H' ], b6 W( O4 A6 z0 i! ^【桂圓紫米粥】：os.tvboxnow.com+ X7 F! O/ P: O W, @( {. c
5 k3 J; t# S/ p( Z. W3 e% a" Yos.tvboxnow.com材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
7 O% v9 R8 v! E/ V5 v; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w) g& F: Z" f" W1 N公仔箱論壇功效：溫腎健脾、補血調經。+ m! O- [1 z2 m) f# l" o
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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【山楂止痛飲】：os.tvboxnow.com3 O; v% M& u' \* P# V
5 H# A9 s4 j7 F* {公仔箱論壇組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。4 h: B n% @. Z; G* Y
9 _0 M) C, {1 r9 z, ^/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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0 k3 G: {; K3 A4 j& {2 e功效：活血化瘀，溫經止痛。
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適合：經行不暢腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 ?% |' J" X- c' a
1 \. \+ z& v! T$ R$ ?6 n a- t. w「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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