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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;os.tvboxnow.com  Y" A. u5 _4 J  F( @8 y
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;tvb now,tvbnow,bttvb: h& a2 R  o1 k! U& k
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
, r2 |/ Q5 u2 L* x- h/ Etvb now,tvbnow,bttvb④剧烈运动;2 s% i. b0 i- k2 {+ j# k6 a  R8 n7 \
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u8 t- j1 v8 U. s( f+ S8 O' B
⑥枕手-影响血液循环;os.tvboxnow.com/ z* e, a/ P4 X' K% z* z& h* G! @
⑦被子蒙面-缺氧;
3 \) n2 _  Q  E⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
' j4 O0 Y' B4 B# f⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎5 N- P5 n  b# d+ D' W) C
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算tvb now,tvbnow,bttvb; R! z& ]4 j4 X
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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