排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ F; j' i4 @
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇 q( }1 ~3 I" G. S9 N: z' Q
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。os.tvboxnow.com& B- [, {7 u7 a& N; D: j; R& b- I
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
+ [5 _+ }/ k- b) X1 bos.tvboxnow.com1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。os.tvboxnow.com( I9 Q9 ^6 M( t8 x+ o5 `! ], s
3、暴饮暴食。
4 F' V/ \- A$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。3 o0 l* ]- ^. k& t$ |1 r4 V3 L! A2 |
5、滥用药物。 iR7u!d
; u2 s8 t4 \6 o) f; C) W1 \& ?h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o3 h& Q L, C5 R( o
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9 r+ f3 V& E; F. n+ ?. J/ \6 V7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb/ L* F. H* C, \9 G/ u/ I( }( h
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9 O3 e. t0 F) x+ E公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb" u0 {" R! k9 l+ I% ~
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。* H" ^2 E8 Y* |+ S7 Y3 I! ?( U. E, i2 z
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+ x/ ^5 z- b f( g+ r5 l$ rtvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
$ E4 W( Q, ~2 Z/ Q. @+ f公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
- l. R" G5 }- O: g 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U F# Y6 w$ Z; k: \) E
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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$ J8 L! N$ Y0 m' z* L: T: S! S; Sos.tvboxnow.com 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
) I3 b$ m' L E3 q: i; f% }0 c' xtvb now,tvbnow,bttvb 第一天
" h/ [8 S4 x! C; \4 s: W; D早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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& v5 [- V% B: D7 @ 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
% S" @) {$ V, M: y$ i6 \' [% j公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`! w) k; Y5 ]+ T" ^/ g% k# S/ T J6 }; T
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
3 [. N$ r. {; ~' R4 m 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。os.tvboxnow.com& H s% f2 t0 W9 O" Q# |9 P
第三天.g*B6xi t_8~% L: D) a% t3 r6 ^. X5 c8 N) e7 b
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早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb; w9 v. K6 u4 _* }
7 P$ ]; n" O/ }5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。+ N* W$ A) c" f! R+ U) o
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6 @8 n$ O7 D, X5 }6 F晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{3 {/ W5 ~1 w7 X
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G& u# m! C+ E4 t: K; b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
( [( ?+ p& \$ g2 a' E: }7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v H: c1 a/ a( M: u; I1 c9 C
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) K) ]9 Q& {# [7 a) Y& }: O 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 r2 f* V2 j" ?/ l
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。