太晚睡觉等于自杀（献给爱熬夜的年轻朋友）

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沉重的话题：os.tvboxnow.com1 B. f9 `1 A' f/ X7 @
一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。( i& s2 e6 j5 u+ P, E. S
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对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。tvb now,tvbnow,bttvb; B9 ?4 ^' O6 ^# V! R( w
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奇怪的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。tvb now,tvbnow,bttvb0 r, h7 ~0 K# `7 d. W' P) F2 D

总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。os.tvboxnow.com+ E8 p* T5 {: n4 S

那几人之前没有发生任何的迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！2 U/ t1 v8 i- x" z

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐  r, f0 N3 I! x

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。公仔箱論壇. A- `$ Y0 U% q  p) c
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，# s* s' P: T- t( F7 g4 A- X* q

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。公仔箱論壇) \/ I! a2 I' B" E) j9 W6 }
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凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。. U, l8 z0 l& n  k" P

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ g# k3 G9 `1 M  o
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不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! K- s* Q, ~2 a. F2 @
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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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附：人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 os.tvboxnow.com7 i7 X: L$ ]1 E- _; E& z( L
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。. T5 a+ K- O  C

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。tvb now,tvbnow,bttvb5 O) H" s9 u$ L2 t# M9 I4 X

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# H- o3 D7 F1 a& _, ~6 q
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6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。公仔箱論壇) o* N1 J- y% ^! @* C) i) C4 u
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7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 ]( w) ]8 Q, A. g

9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。tvb now,tvbnow,bttvb* ]) J+ z/ U$ g+ c6 z1 z
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10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 . i! q% h: g) v5 z
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ f6 H* D* h8 f- p( U
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 3 l. p' K( b% B- a: Q- [1 F4 w3 i
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 `6 M: {9 T  b. U

16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 f/ x" K8 K& [# ^& q2 q

17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。公仔箱論壇$ o  J3 C0 L& }9 y/ d5 {( z
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。os.tvboxnow.com; W3 r: u5 d3 `% a- u+ c. |6 H

19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a7 ]$ g8 ^: U. d) w$ }# w: d, `' I
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20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 O* \- Q6 O! V& y
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 G( H$ y+ u) k1 w
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23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。os.tvboxnow.com2 k% Z$ Q! O# t- B& }, Q

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