世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; W5 v2 p; O. G/ R+ C: V不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，os.tvboxnow.com7 B" E1 Y6 W- E5 \* R
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 C( P% d$ ^/ P) p: ~5 e$ B
第一是心肺功能好。1 g) F& g6 B) w9 }) d3 [
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇- C& U# x- H- L* Y* a1 \
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
: J9 ]; ]5 d& `由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，os.tvboxnow.com5 h$ f* w2 A7 f2 V# U5 ]2 ]0 z
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 o( e4 o' [6 h0 f: B
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 N3 R/ L" u. W; ^( M" D% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇! @6 H) ~ z* P2 G" ?
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
6 G% q7 n- m: B* V2 h1 v4 b肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、- ]! }: ^% r& U( ]
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
4 ]( t/ X$ U# l' h9 b6 F" p這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! e. H9 H5 b. s公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇4 J4 D. b% G$ K, o$ F% J# ?
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
# i) j8 H- g1 g4 a) D- e& u公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，- Q; n" S( P, O1 {$ B' }1 n
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; R/ h2 ?; g$ D" b1 O: q呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% ?; Q# S% n
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
2 {# D5 o- k& S$ w* p" g7 r; btvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
5 u8 p2 I. @3 o+ |6 gtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、& p9 n9 t1 J. a( S$ H! F
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
' M3 {% S: H8 D$ I因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
' J7 Y! S: a1 \2 L# [9 l3 g大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，6 c2 t& P S$ R% @: O, J1 w
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，os.tvboxnow.com7 q" W1 T. ~# G( X3 h8 v
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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2 @/ Z) v" j' F" V* e. F! Q第五是對外界環境的適應和抗病能力強。' B% D( X' A# b/ f# h. P- d3 W; d
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 v& ^' K5 o2 Q2 O身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
% ~# I5 z* U. r9 k" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* ^2 A% f. E2 O9 ^/ @- v% otvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。! S9 Y6 L, Q( s* A
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
8 I5 e8 @9 t2 A1 ]( I% Fos.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，6 Q: ^+ Z2 y' L* g
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^1 N! V5 x& R3 n
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
1 U4 p& h; H6 C0 @* ]0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
1 e- A' I6 A5 g4 w: Q( q! G9 n公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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