香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇4 b; n* a1 a) @6 ^/ x; }
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& y4 ~- P4 Q* \7 o( a' [0 T9 E6 S9 V, z憂鬱2 @1 F6 y' \' W. v, X* E
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群" k: M+ _8 K2 a. Q
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。tvb now,tvbnow,bttvb1 e! p" D* R! E( ~* ]' I' I
% n* r2 z" b1 a) x {$ yos.tvboxnow.com貧血os.tvboxnow.com) v9 A2 {0 o1 t! j4 b2 W8 h
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓公仔箱論壇! Q2 V# x: L9 n* v {
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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6 A6 g. Y: `/ V1 h8 c腦力
% j" j7 c) l) P7 ros.tvboxnow.com兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。公仔箱論壇0 l& ~1 ?2 ?% Q8 f7 @, U+ U
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便秘
; R0 H$ d, a! M8 L4 h1 S8 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
/ t: X/ u F- P$ c! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B% i8 v* C: `$ ^' B火燒心
" U8 }# L, P5 ]$ O; v香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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/ _4 w& n+ ?4 D. \1 S y$ j1 n害喜os.tvboxnow.com: H9 x, T! i1 x# j
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
: C3 q8 m" [) U% [$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。tvb now,tvbnow,bttvb* s. q1 Q( V, L, m1 p: `, N% ^9 V
9 c9 _' W' W& ntvb now,tvbnow,bttvb宿醉
7 T$ x9 I( H- B/ \打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。os.tvboxnow.com) P3 K% L7 T) Z+ f+ v0 x% ]0 @- T
# ?* A, o3 u: n7 G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb緊繃
$ m A! ]0 a- \公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
9 M6 Y$ h% ~/ w+ [# B( mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 d! N3 y5 c% U E' o9 ^$ N
消化性潰瘍
$ x- D' k6 U9 q* dtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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. l# |6 x3 S+ T! l$ p6 `2 e5 f公仔箱論壇體溫os.tvboxnow.com# V1 Y, L! v. g# u- a; Z- V1 k
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。# ? u d& L* t; P
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2 D: {4 [4 V4 W3 d! ^$ ?' F4 \+ \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。os.tvboxnow.com0 [. x3 k& \( R; A& P6 M
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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