所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
" \9 K$ A+ R7 d 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
' B+ G1 U0 x" w3 u3 w/ o, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
& l# H# s& v, p8 Q- k/ @" M# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。os.tvboxnow.com" P+ ?. M: K1 m; q
" C5 R4 g$ R& W8 y 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
. {3 H" K$ _- ]+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
) J0 I0 F6 l4 @1 e) {. L4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
3 o/ ?$ b3 o" }% U& _" J' s# f 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。# J/ @; f$ V* u& ^, b7 D$ T6 b* t
$ ~$ P% u& m6 y. M* \% T; ^% P 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻9 ^: B: m0 B" a* j/ a! \
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
! O# {4 }" \* o 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環os.tvboxnow.com, K+ K3 K0 K' Z. R
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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/ Q( b0 [6 \9 F) d1 R 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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發表於 2011-8-15 09:59 AM
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