[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 y% U& Z4 b3 U0 ^
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，os.tvboxnow.com0 E* B+ |3 r4 W* A" B
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb! r2 d" a+ W% w0 x) U. O

2.芝麻公仔箱論壇0 B1 ?/ Q" Q% p+ _' n
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收* g5 p1 s% z7 E
腿就輕鬆得多。 5 d# ]2 s8 _2 u& ~3 c$ W2 ~! u& @' u

3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 os.tvboxnow.com% z/ ?4 r; J- M8 @
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4.蘋果 os.tvboxnow.com4 u7 A) R6 a$ Q2 p3 [
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除os.tvboxnow.com8 @# ~- Q7 z4 }1 P' _% W" q
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 Q' T" E! u# }6 D9 K4 v

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, C- O! d8 h% I2 ?
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分os.tvboxnow.com' @  E/ X: A  m0 O% Q
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l. m  h2 U7 J/ D8 U$ N
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb' r; Z0 `8 h- d4 h
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb# v& A7 e2 R' ~  ]1 `
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {! w9 N& c, m9 ~
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇1 E7 j/ B: a$ y  D2 d2 d

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇0 k7 D3 e) p6 f1 b& V  E5 M  ^
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 8 z* A8 p3 o+ A- `, B) m7 m6 {

11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* n$ h" _0 h9 m6 ~; x
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇/ A- v- x! B" }* H
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 s( G: a. E5 l% t- x  u2 h
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇% K! Z0 O  \, Q3 m

15.番茄  公仔箱論壇/ j: ]) }# e, P+ ^

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& U/ i2 j: [% Q" k# p' V
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。  P/ o1 C7 f7 t$ C8 w. x# J- s

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。1 M+ R9 {2 d3 U2 w; x$ m2 ~* e

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。! g/ X: ?* n# o$ v/ s& p6 ?4 c8 S

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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