爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。tvb now,tvbnow,bttvb% p8 z& m" y. ^3 M; ^5 y9 E5 j9 d
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
) U& }/ u+ u6 v6 Z- m: `' a7 ]* T# b 抗斑食物TOP排行榜
0 H8 x! N1 s9 S) vos.tvboxnow.com 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
! G! _9 z9 V# {) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★4 i# s7 o* f) I0 n4 l
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。公仔箱論壇6 X3 S, o, Z& W, q" T# Z! s
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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/ L6 D( t' F! v0 Z: A& ptvb now,tvbnow,bttvb 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m+ G9 e5 E5 t/ g; m
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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& {1 ^! {, R# \ B. Ros.tvboxnow.com TOP 2西红柿
4 k8 i1 e+ J4 b% V* R' J 抗斑指数：★★★☆
3 {+ R* O1 i8 Etvb now,tvbnow,bttvb 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇7 f5 ~! _( r. |; ]1 F
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西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 7 q+ b" ]7 g) A9 |: ^3 J/ y
推荐：
3 C) W8 Q" q8 A" X: P0 h 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 公仔箱論壇: z, D- w6 b8 [
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 os.tvboxnow.com" Y$ e0 d8 Z+ W; k% ]( P
抗斑指数：★★★☆
5 m6 Z# B; c9 c2 Q4 v$ h 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 os.tvboxnow.com( |/ ?, Y \/ R6 R+ _, G6 ^
提醒： os.tvboxnow.com& x. ^* p: o D6 U* @- a& x: l6 ?
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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& Q* l8 c3 x0 s( |9 I6 bos.tvboxnow.com TOP 4各类新鲜蔬菜 ( U: J* w5 \! q m
抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇$ Q; p6 s- D4 I' P
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?% O; m/ ~$ R# z
% g0 K# G' a4 P0 P 提醒：公仔箱論壇8 |9 f, j7 S: Z2 Z& O
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 公仔箱論壇' b3 \5 @. t$ w" F+ p. C. }$ v
% Y: }$ n& o- d 含维生素E丰富的食物( r* R+ V1 q9 P w: A
* |. y7 P& h1 u) n$ B TOP 5黄豆 ; S) U. n2 j7 F: N
抗斑指数：★★★★
: R& g, u% \2 S1 ros.tvboxnow.com 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 ' O. ]5 z5 _2 F! F F2 ^
推荐：公仔箱論壇) }3 ~2 m& V- L5 h i) ?9 q0 |) q
大豆甜汤：
+ t: @1 o& n/ Q$ Y+ Z 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 tvb now,tvbnow,bttvb u6 b( c6 i6 K% G0 W1 e
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TOP 6牛奶
: I6 P! Z+ C, b6 `0 E* ]公仔箱論壇 抗斑指数：★★★★ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~+ H J% j* r6 w5 C
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 ) E$ L/ p- K% p
推荐：! ~/ \2 Q+ R! `5 `* ]: N2 o5 T
桃仁牛奶芝麻糊：
8 {: o) o$ D, J VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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) F4 l! X1 Q! Q! X' ]; C5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 7带谷皮类食物 + ]# U6 F1 u1 |5 h! a# y5 Z: d6 E
抗斑指数：★★★☆ ! N3 k2 f B" t6 p2 V% k @+ ~1 Q1 c
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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3 K7 K# O" s; B) s2 D 推荐：
$ b. g/ b9 o8 u, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾薏苡仁粥：
3 g1 P1 F) R4 f9 N& P' G- |+ y6 K公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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