吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
$ ~0 c9 \& r9 d6 M當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。5 Q: ], n3 ^- A
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( U0 [; d( Y: L. u新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
# t9 H! `$ M; q* j2 b9 ^tvb now,tvbnow,bttvb大部分的人都以為每天排便一次才正常，
: s. p2 _+ e8 D5 G# p; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
" s% t9 l2 g" b. w0 A7 mos.tvboxnow.com例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
9 N i/ J$ }# o4 A% @5 s% @2 Ios.tvboxnow.com有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇' P( F9 C# n4 V, K. Y C
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。tvb now,tvbnow,bttvb8 C" t$ h! b8 a4 U: o) l7 Y, E: N; |
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現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
/ i* N2 `1 A6 D7 ?6 X2 o& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，os.tvboxnow.com% h' w* K5 \* q4 [0 z
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，8 f6 G0 Q1 f. s
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。公仔箱論壇; T$ y5 Y) Y& c& L& _
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
, r+ h6 k2 X" D5 T0 @! R; K2 L/ y# Atvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
- B3 V/ j! V- [% _" D2 ?公仔箱論壇李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
+ U6 Y4 t" d0 b- ~1 Q. J9 |tvb now,tvbnow,bttvb若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
1 Q2 U( N7 G' o3 w一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
( f7 ^' V- h x0 h. x6 R3 X9 x/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。tvb now,tvbnow,bttvb, {' a+ m, h$ ]+ X
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
- A% ]1 N8 N u4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
" H$ O b( J4 B平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，os.tvboxnow.com1 L5 }" _& Y- y, V
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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發表於 2008-12-13 10:14 PM
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