☯導讀：腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯係，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望能對大家有用。% U& |7 d( J; p, ~& G% d' T
tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 n L, n. e# U
1、光腳走路tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 Y% n- D! Q1 Z" |
正常人的腳掌都有一定的弧度，在柔軟、稍有起伏的地面上行走，可幫助減小衝力，最有益雙腳。而如果光腳在地板上走來走去，腳底弧度無法與地面相切合，雙腳得不到足夠的承托，會導致腳跟及膝關節疼痛。瓦斯裏博士表示，起床後立即光腳在地板上行走，對腳部傷害更大。⋯⋯公仔箱論壇" W/ g" A1 C& v+ z! q3 x5 u
1 W' D) m, o) U$ V! u5 Q$ u3 w2、穿平底鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! P2 G; e+ C
平底鞋雖然看起來柔軟舒適，卻不能為雙腳提供拱形支撐，容易導致腳掌過度下陷。穿平底鞋走路，猶如光腳走，容易導致腳後跟、足弓和腳趾疼痛。尤其是穿平底人字拖，還容易導致跟腱及腳骨受傷。瓦斯裏博士提醒，鞋子足弓部分一定要有拱形支撐。
7 ~& [) j) u( o9 `os.tvboxnow.com' h& C& W7 b1 c1 M. ^8 o. M
3、忽視鍛煉小腿公仔箱論壇' E- `& i$ }5 W/ n/ ]$ l
鍛煉時忽視小腿肌肉也是個大問題。小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。瓦斯裏博士建議，爬樓梯的時候，每跨一級樓梯就暫停一下，拉伸小腿，保持30秒，反覆做幾次，可以防止腳痛和小腿疼痛。
S. d# X2 _6 j* [os.tvboxnow.com公仔箱論壇) u4 S. ^6 A3 ?! f/ g
4、動作過猛os.tvboxnow.com+ L) J# `4 ~5 M* D
剛開始運動或者增加運動難度時，應該循序漸進，先熱身，再運動。確保運動鞋合腳舒適，方便完成跑跳動作，否則極易崴腳、拉傷。
! ~% [" e0 N D, B7 r- S- N公仔箱論壇
* {( Z) r. A! V! z3 e6 q: n/ B5、不注意控制體重公仔箱論壇3 ]. y0 e7 w+ ]: ^
即便體重超出標準一點點，也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的遊泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。 |
發表於 2014-6-21 07:30 AM
| 
