骨質疏鬆症是長期累積的結果，你屬於高危險群嗎？不妨自我評斷一下，如果正處在骨鬆的土石流中，就要非常小心保養，避免骨折，若年紀還輕的話，趕快儲積骨本，因為「骨質存款簿」35歲以後可就打烊了。
3 B' W6 n f$ `2 Tos.tvboxnow.com署立新竹醫院骨科主任王子康表示，女性、停經期過早（早於45歲）、有骨質疏鬆家族史、很少曬太陽、長期臥床、體格太瘦小（BMI值小於19）等，都是骨鬆高危險群。os.tvboxnow.com) p6 H3 N* j3 a) W2 s* j
4 N4 Q2 Y/ F) Ntvb now,tvbnow,bttvb1.逾35歲女性、停經婦女tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 Y4 v/ ^& f
- x/ ~/ l, g4 S w9 aos.tvboxnow.com王子康解釋，35歲是骨頭鈣存量保存最高峰，一過35歲就開始下降，女性因生小孩，鈣質會分給孩子，先天骨本較難保存，更年期後荷爾蒙減少，負責留住鈣質的動情激素不足，骨質會以每年1%到5%的速度流失，非常可怕，「可能短短10年，全身骨質就少掉一半。」tvb now,tvbnow,bttvb& J, S: @1 Q* C# C: k& t
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2.長期臥病少曬太陽者tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 P, N0 H, C' Y. |6 O; N* O
. |" P, S+ w+ ?7 p5 F$ u公仔箱論壇腎臟負責鈣質吸收，如果腎臟不好，吃進體內的鈣，吸收不到就排出去，當然骨頭健康不了。曬太陽是很重要的維他命D產生方式，如沒曬太陽，就沒有充足的維他命D，無法吸收鈣，長期臥床的病人常常一起床就骨折，原因在於骨頭太久沒用而退化，且沒曬太陽，以致少鈣。
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3.嗜菸酒者tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 Q# `3 Z! ~1 X8 i5 m" L
8 r! O5 T9 \& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒有害骨質，王子康建議菸絕對要戒。至於酒，以酒精濃度計算，喝啤酒一天不能超過兩瓶，以濃度4%來算，約500c.c.就會傷骨質；紅酒則是一小杯約80c.c.、濃度12%，就達上限了；烈酒喝到50c.c.就太超過了。os.tvboxnow.com) Y) w4 J/ [' n8 g. B
% e# U6 R6 R4 e8 Q% b6 m2 L公仔箱論壇4.咖啡狂人
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1 e# J6 y, m2 Y8 r! @4 Q公仔箱論壇王子康認為，上限是一天一杯，他建議一周不超過三杯，且要加鮮奶，品嚐就好，千萬別酗咖啡。 |
發表於 2009-7-13 02:42 PM
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