中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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1 f9 X! |% d l) g熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ q A/ N ~. x l9 E
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com6 w" d% L# Q( c" b# ^
; D3 A1 L. T0 z: e0 |# F$ n●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; ]2 E1 G7 t. @) Q% h7 B* d
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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" @( K# p; R8 g4 B4 g, v0 E! y: D公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- h2 d7 O$ J6 a" o
! Y: ], D9 k l3 \0 ?! r夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇9 t9 j3 L |/ M1 A$ A7 n e# N
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇0 r- {; U! q J8 l. A5 A5 y5 K
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●荔枝，一次吃5顆
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. j: @' C+ R( R' E: x4 E6 [8 D. Ros.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb3 {, w" y/ j1 D9 H( f
' v5 c6 |, }6 R/ M8 ^+ k; ctvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 s% i) T; q! U
' c5 T, ^* ^7 n! o% D如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。; l6 J8 M) C6 V- r* g) Q3 c
4 k" R1 { {, D* j1 h, C夏季常見平性水果:
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# I+ B! R6 G, C) t. @公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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% }0 I# |5 V% I, C* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化1 @; ~; T; _6 s9 g
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇: {: w$ o% {! G4 C6 G6 P) ^
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●芒果，清潔外皮再吃
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( d4 B( U. i9 m% _% a% b3 g" o3 p* m公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" Y! o1 S% m: j. B' U3 ~5 ptvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？/ m0 M4 }$ X0 _5 L) Q! o" i
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●糖尿病人! B8 d8 F! R' G4 c/ W
* |" G/ Q% Y9 r/ Y# [6 v攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇) x% t$ K: G/ N7 b' V
3 a2 d7 U3 I$ Y●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者os.tvboxnow.com6 L( j' X: J0 J- q: P6 r# U a
& ~! ?/ N* ~; o: ^3 r公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f9 ~ `& a: |# M
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇+ S9 U6 ~) a2 X9 \
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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