+ [4 I- z' z( O) R; Q3 E7 F. a& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5 Z7 H) b6 T& o
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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) a) k* y/ D; \! C+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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( b0 D- s3 \: C# N9 L& a) x" A公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘# i9 K; E3 H5 e& C. _4 X( N7 j
; q/ F' {( B; B4 ctvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘os.tvboxnow.com" y8 t" R: ] S6 S' n3 }$ j
# h4 ^$ l% g# O8 R- M3 wos.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ @1 I5 B9 R
- W8 a# O, j3 Y# e2 ]4 w) g: r公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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) H: D5 N8 F! L- K/ @1 }! b; @tvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 z: @0 j* [. m
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4、每次刷牙3分鐘
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9 C' R4 U0 x" D' b7 G: @你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb* V: Z9 |8 n" ^/ y! m
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5、生氣不超過3分鐘: w1 h D1 V; y2 z
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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