十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ ~; u3 k  @& {0 H2 b8 e' ^6 d
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10 個經科學證實的長命偏方
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1. 喝茶7 @& N2 i: h3 D% e  I/ ?5 r2 c  h
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。3 c) i( U7 }6 U# n; e' v
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* ]1 o% U* p) Z5 W8 D0 N

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ a$ }7 W1 N$ z0 A0 o6 J! m
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。os.tvboxnow.com. Q5 O& Q5 v  z" y3 S+ ^0 [+ S( a
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4. 洗冷水澡9 O0 C9 n0 ?" m8 N- C7 g
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。0 I3 U+ m% n6 C

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E2 c( O+ w/ L/ J; _
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6. 養寵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A7 n" i- r* c; ]7 I; q+ ~* v% q9 _% X
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑% h0 s0 ]# [& A: {
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |  O4 P9 H/ j: t) E
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10.跳躍公仔箱論壇* {( n5 _. s6 e9 u7 r; I2 L
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。/ S8 K9 J" [. @; c! i5 r9 l
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綠茶漱口可預防流行性感冒

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。% l3 C# f# [2 E+ m. t

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：tvb now,tvbnow,bttvb; H& o5 l& k& [( g/ G5 h/ L
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;6 A' a& v8 m6 m" W' S" L! Z, B: ~
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' {" q& v7 U# t- t2 ~/ b7 t: Y7 K
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇* Q: h& r# X/ {: _) k( v; g
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ ?$ q' V; O- K% m
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。os.tvboxnow.com4 j" K+ B6 W8 ]" R% c% L7 ^+ k

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。$ u/ X! t5 J# ]' q: V9 s6 O

6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇8 l$ u& g) w& w/ r% j( Q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。) h% x3 q% [4 P/ `" z1 G

9、每天快步半小時─年輕3歲。+ V  ^( l3 a4 R6 Y% ?$ a. M0 a, i
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com4 G! k6 ]0 ~0 o; N' ^# \( v9 X
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10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb7 T  J* G$ C% B8 ^" i, X

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。- L7 Z& w+ _3 z/ _) ~# Z. u
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。) V3 C, z7 V( h- r: b3 l

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com: C( ^4 G3 j$ G+ w$ a

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb( e: b) {% s# Y4 B2 L

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。( D6 E' y  e0 j4 Q; b/ Y

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇# o- N9 y" n3 t& \/ l3 _- B

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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