十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方% s4 \7 U) r1 a
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1. 喝茶os.tvboxnow.com8 b% p! e' U1 m, s2 f% O' y
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `, N, K9 F. J
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2. 信教+ p: B5 z8 }& b! u+ y+ u  n1 U
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ |3 T2 G# W: w0 w
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。6 l: c5 T& n3 b: E! t8 |0 e
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q3 l$ u. V0 Y+ U. e/ F
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。os.tvboxnow.com1 Y' o4 }4 {, G6 J0 @5 \8 F- e

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少( ~$ c- ?. {  b
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。- p4 b" l- f9 z8 @
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 `( A& |6 K4 I. h) }& k0 B" i! M
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇, W2 [/ f) B4 M3 N$ a
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 e6 y0 _3 F0 n6 ~/ S* F( ~
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；6 L8 |8 h9 w; j0 ?* P) T& f, }4 B
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k& K$ v7 `( G1 l3 Z3 U2 j

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；0 G  k1 Z- T  G# A( P- n2 `

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。/ v4 S6 g; r' D: h2 O3 v7 R
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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇; V+ T3 q2 @. I7 }7 A& a( x/ m% @

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇: q  L9 Q2 d# g2 [4 ^

2、養狗─可以年輕1歲。; b  C- {9 @6 M2 \. n5 z
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。  Y, R7 s6 D$ ?; y0 P% A4 B3 P: S. Z
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4、舉重─年輕1.7歲。/ k% _9 W4 d+ C" C# I/ d

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 K0 h! V& U9 W

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。/ s2 n* b- ~1 `# V
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ s( B5 x5 n) v5 `2 \$ _' u  i) s

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇0 k$ B  q& f' B3 c

10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。: N, r2 W7 m- {. f, V

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。- V$ j7 y. D  E  g7 c! @; Y
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb, m. L" I: n6 r3 t% Y9 L: ]

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。os.tvboxnow.com2 n. l4 ^; A5 F

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇4 {/ v3 h) _8 o6 `! |7 J3 k
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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