1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
# m$ @5 g E1 f$ P
% ~! u. F# ?( U5 U3 I 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
c9 k1 U5 Q+ {( \' M# F公仔箱論壇
& x7 M) c4 ?. I7 C1 @7 n# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］
- k, K; w8 O- w% m tvb now,tvbnow,bttvb; \) V* X& }4 \$ t( l4 o2 F
大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。os.tvboxnow.com- D2 Z. j9 \. v; S
7 F# _/ |' P, `& o$ @( h7 M
3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。公仔箱論壇' R# z4 e2 q. j$ P; F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, i6 U& n, s7 X" E* S4 G
大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。公仔箱論壇3 J5 s. f2 x) x k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 D, l0 v8 q2 Z7 N7 i. ~
4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！. x( Y2 L, a9 `* M2 a* v
os.tvboxnow.com+ u8 ~' V# m0 m A6 X8 v
大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
* q! b9 l' u' w2 `0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % M, ^ v- E! _' r
5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。
+ @, K( E1 D7 ~) f+ a* H os.tvboxnow.com! ^& G7 E/ B* }, ^
大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
) {, V" c5 L' m8 c% v9 |/ Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- U: h' h, V9 ~, D
6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb% X5 D E& r* h5 G8 ^
" V! R% r. a. b ~6 `1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
3 [2 z1 J R8 i : }0 n8 K% ?( s
7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
( }: \: Y4 f! [* \# w: bos.tvboxnow.com
7 T' q* ?5 @4 Z1 @+ F& E公仔箱論壇 大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
2 B- \; u6 q% \tvb now,tvbnow,bttvb - R8 ~* w$ e1 x
8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。
" d" t" j" s8 I公仔箱論壇 7 @6 i1 F9 v3 y$ e* k* U r8 V
大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
: z, d3 L3 [, Y4 d* O( L7 P% L
& L5 o/ e9 ~, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b4 i1 p. f8 J7 x. @: c4 T公仔箱論壇 |
發表於 2011-6-8 07:32 PM
| 
