前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G+ \- S% L3 _3 p- u1 |0 Y) `
3 p5 {; b: B4 V5 O$ X* T9 x
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
& g8 G; X0 Z9 P1 p% R, A4 z9 E, l( d" E$ A8 b3 _3 n* w
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
& o. a0 B2 q' {. C* y1 B! Ttvb now,tvbnow,bttvb
* k- o# l. m. I* A老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
# h( G) y- q$ R# W& s, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 }* k" H0 m# ^; Z
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# v1 t4 l. m, W( O1 _- F& w
* F; f; n$ |" i: R, Q3 |大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
) ?. Y: |. |+ J/ f4 b! {% d1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~. }; K4 y k; Ltvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” os.tvboxnow.com4 u: d% G$ K2 y" I
os.tvboxnow.com5 ]4 s& W- C5 @% B
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
$ X0 S' ^1 G% T- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }5 H5 }2 m# i4 e 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
+ Z9 D1 d! W, e$ } l% s" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: @; y( Z4 F# i' H* A( [+ A
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
# b7 e2 Z6 W6 F7 |9 b7 s4 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 ~; `. S" Y7 Z' N# l3 e
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 # l8 P9 x" F: i' m4 x: p
, k/ e5 O' Z7 `% W
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
* `6 F( \- W4 x9 E7 s公仔箱論壇, ~1 c8 |0 R Y8 Y+ D, X) }
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
3 t, V- N4 V4 I3 R/ u H( Qos.tvboxnow.com
4 l. P8 H- t# i0 ]# W' q 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
" O/ b; _ H8 L! {4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R1 j* H1 w$ {3 O% Y' t
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
. n: a" R5 t& ~* W0 A公仔箱論壇: `0 g, s9 R7 i
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
1 H, n' X5 Y& o. W# Hos.tvboxnow.com
- R/ z- H7 C; v, Q! q3 p 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
: J2 P- r. D0 G1 L: V! v! y$ N5 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ?8 x/ [" l) D+ U8 B
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 公仔箱論壇2 L& x; w' X& e6 `( D$ y* K
: k/ D. a& u6 m+ { 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb& X& b2 C6 Q2 C6 K
公仔箱論壇/ ^4 z5 T8 N2 p, v
0 t- U5 K6 G; T( z8 Z0 j- i+ }( d公仔箱論壇
, u2 k* }+ c/ Z0 F) ~0 p公仔箱論壇
' v0 f1 S. N9 @) H2 x, H+ l利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
$ g3 P3 j4 p$ ptvb now,tvbnow,bttvb
; x- g3 B$ W3 Q0 m Zos.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”$ ~ k+ ^( q) f1 m7 [8 e6 l2 M% _
os.tvboxnow.com" \ K$ S8 K W$ ]1 L+ Q& k2 g
一時間，課堂上沸騰起來。 , c% @9 ~) b# h5 c: V3 `
os.tvboxnow.com7 e6 m$ K1 W5 P. B$ [- M. l
由此可見，這個方法對誰最管用？
& g4 G) o) Z+ ]4 v9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇8 ]! c9 J Q1 I; `3 X
os.tvboxnow.com; s3 l' A( I: \
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇! w' y, S: @% @% p( ?
$ B& D1 y% M; b& C8 x
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 % z4 g: s& P; ]- W
, Z7 f5 p/ v1 ?$ t) a) W+ K" Y, s公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
: n1 ^1 @7 z' `: F+ k2 c5 f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i; G2 P, E3 q- A! x4 }
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
: b# b+ w. M- b- J! x6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S/ i2 J( w6 Z) o9 t
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
' k) |# l7 W& H) `1 J4 G
+ {4 }7 L1 t' L' o' _tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
t1 t0 g7 Y, u5 ~* F公仔箱論壇
$ G; i" a' N3 S; ~ _ 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
: k' ]/ X$ \ n3 X9 G, Q
/ {# S$ ^, s; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。, W8 ^/ ^" d$ n$ x
tvb now,tvbnow,bttvb) @. f% D; M- @: Z) x
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
8 K3 J1 ]5 a1 M9 b+ V( \
; `# x& R I8 y/ Z/ N! c/ k5 F 具體做法如下：
& F; j5 o9 {+ S. v9 pos.tvboxnow.com7 t: x5 X0 ]/ y7 C6 O" Q
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
( w2 J4 }6 y/ d6 K公仔箱論壇
: M, I% T) H/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( s+ S) ?, a( n3 ]# x
H. V! c) \1 d8 z5 c1 w3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 s1 t1 D4 O# }! I5 g& x" o- W+ W
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
' G0 S' Z; Z$ Fos.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
