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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！8 Z7 m8 L7 P* g- ?
, h& R6 b( p9 u% p/ L4 X9 Otvb now,tvbnow,bttvb原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣
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6 K0 y# H6 `' z; J$ ~! S, h* W+ {调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）tvb now,tvbnow,bttvb. Y- [ W) ?, G( X& n
公仔箱論壇9 F3 Z, P) O. k; v, ?' @( F4 N/ a
做法：公仔箱論壇! P' h$ G6 U x* C, X/ |" h
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片. a% O4 x. [, U- o) z
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段os.tvboxnow.com) i) [, T$ C" M; F" R
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油% }; Q) n2 @! _* |
8 i2 g9 C' \8 `1 S9 ?- Q. hos.tvboxnow.com4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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; l6 P, V& v0 xos.tvboxnow.com5 加青红辣椒，鸡精，炒匀公仔箱論壇0 e( N7 Q5 i& U7 g5 D: C
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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