断食是动物界最自然的体内环保方法，借由切断外来的热量补给燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物，达到清除废物、净化身体的目的。
+ z8 A! ?' D; ~ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' i- V$ G" W# _
断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖：接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素：最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。tvb now,tvbnow,bttvb; ^% ?6 d6 e- T& e8 R
0 G4 ?9 r* v( e3 j+ z( Xos.tvboxnow.com因此，断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春．排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能，是体内环保的绝佳选择。
3 s- `( Z2 g3 |2 Q+ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% w; g n* m6 _( u3 G
断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿，身体的排泄功能就会增强，大小肠的蠕动量减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使折叠处长年积累的毒素脱落，排出体外，全身的血液随之得到净化。tvb now,tvbnow,bttvb! ^5 _$ ~& \. v4 r! {: x: \
6 h: M: R$ ?- w
断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。
5 g* D; C0 I7 Y9 X3 Jtvb now,tvbnow,bttvb) Y" I' Q6 c- E3 M8 _
一日断食法
# @; ]: G6 E4 htvb now,tvbnow,bttvb具体做法：每次用30—40克蜂蜜，以350毫升水溶化；中淡后饮用。一日三餐。
8 n; M* E8 i9 L+ v
1 s% ^0 {7 E5 q- o2 b' l提示：在每次断食后的第二天，不可突然恢复平常的饮食量，而应当将饮食量减为平常的70％左右，以免损伤胃肠功能。有可能的话，最好吃些容易消化的食物，如稀粥等。特别要注意的是，断食日前后，绝对不可过食。6 A! j. x$ C3 f0 |; R( ?
公仔箱論壇: q- z5 B3 X! F7 ~1 R
月初两日断食法
- r7 i' y/ E& @3 {5 Utvb now,tvbnow,bttvb如果认为实行一日断食法，每周一次，间隔时间太短，难以长期坚持。那么，可以把间隔时间适当延长，选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右，同样会收到明显的效果。公仔箱論壇 g1 u! Z1 }3 A, u/ }
实行月初两日断食法，很难采用正规断食法”，最好选用”改良断食法”。) N. ~: ^* z" U Y9 L" d
, J) O' V* l% ~$ U" M( w' a
提示：与一日断食法不同，在实施月初两日断食法的时候，有必要在断食的前一天，将饮食量减为平常的50％，而在断食后的第一天，饮食量也应当为平常的50％，第二天上升为平常量的70％，第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做，就会损害胃肠功能。
9 [7 k, I0 I \ O% u2 [tvb now,tvbnow,bttvb
% A0 S1 U1 t4 I i% a5 i: I$ f由于断食时排毒解毒功能大为增强，会出现许多排毒反应，像恶心、呕吐．头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽，皮肤痒并且长疹，想睡觉，腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发，这些都是正常的排毒反应，都会自然消失，之后感觉到全身轻松，体力。活力大为增强，因此不必过于担心。
: }- p. |* {+ ?$ \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" N4 _; {0 X; Z& ~2 r
“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式．是因其无须借助于其他的药物治疗，方法虽然是最原始的，但是效果却是很明显，而且特别安全可靠。
, g, W' q; k* A! r9 A7 [
0 q( N( s2 K t. Oos.tvboxnow.com因此，当我们觉得自己需要排毒的时候，不妨尝试一下这种方便的断食疗法。 |
發表於 2008-9-21 10:29 AM
| 
