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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 os.tvboxnow.com% Z8 ^$ e c$ w: ^. D% G$ B! q
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1、葵花子，养颜。 os.tvboxnow.com9 C/ P+ W: \% s
' M3 i& ], I9 F7 {" [! v( h( x0 x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇: F3 ~" K9 e- K" `0 |3 Z
* ~' J$ ~! y. D( f; a/ L P公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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3 @$ s2 A; {* `. l# S7 ~8 l 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 os.tvboxnow.com; I' M. G. B2 C! B9 F
7 w; ~1 X0 b; T& g Dtvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 7 ?0 y: [* Y! q. y1 a
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: C; R% S% y" k/ C
: Q. E# v0 I! j- }9 y7 x! U' k* `os.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
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8 K+ f6 k4 K- I# `1 y1 _) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 * |/ S) t7 C/ `+ S
, F$ @; R* m6 W/ ?4 W 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
. s6 w% s# d/ m5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, p! Z# @$ N4 x
6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 I' Z: q* U
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 公仔箱論壇5 K; t/ d* E' E8 u8 o$ l5 c$ C2 m
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7、南瓜子和开心果，健脑。 ) }8 \2 f! [, [+ {
6 g4 L1 b$ F* S! A8 ~ 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 os.tvboxnow.com- u/ Z! _2 U* _5 Q2 t# P$ M u; E
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇, k9 A4 m3 t; o+ F
0 [; |! M7 b6 s) }4 M 9、巧克力，怡情。 os.tvboxnow.com/ k4 u) V1 `3 K2 [3 E$ \: N! P4 c
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 * M4 |8 P8 T, H2 c. y
6 x- b. K a# i# P {os.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 os.tvboxnow.com' t# `5 z" u9 ?4 Z
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ a# y @1 _# S9 L) u7 \- h
5 ] l# z7 Q4 q1 y! Z, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇0 L( j0 [) r ~& Y' L8 ~3 l
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 % O) M6 g ^7 c+ ]* m
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i( j" R, h: _! i0 ]& r
* W8 V% S' j( S+ J% i4 t- G: ?tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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9 ^ D" H, H, B5 |; M+ Z3 y3 sos.tvboxnow.com 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 $ \+ g! q8 Y% q+ n+ y- |2 r
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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; D* W% j; ?6 ^. J 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 os.tvboxnow.com% m8 u+ Z* g9 g9 \. d
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z( ?+ m( Y( H" |
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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