2 ~' y9 N9 b* O+ ^! b4 [春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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% W4 A" b1 D" d0 U2 y 1、葵花子，养颜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D- {9 J" m1 g8 `/ a" M
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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# [+ ~) v/ E' w* o5 L3 T 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y$ w4 ?" {7 ]: N
7 N7 \ i s9 V* ^% D3 b( H7 @5 p: B公仔箱論壇 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' F8 b6 G* v H6 G" c. w
t. r9 |3 t! g' p9 Q 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇8 W6 P6 s" p: q% c& G
2 c4 D+ `" n- D2 x/ \, Rtvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i% w9 M) S: X
1 u% p- t. ~) M( c公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 3 G5 n# F$ ?6 Y+ ?$ R9 ?% `
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 1 V5 C8 }2 g# I; L+ S) x9 K7 L: W; Z
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6、无花果，促进血液循环。 9 M" E n. x( |& v+ b; B
3 e$ d! g: Q) o3 U: J; b1 Y公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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; o. o) L( D, T1 H3 ]os.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 / R( s" M F8 T7 {+ H0 u+ z
1 a$ w, t$ `( K' O0 ?+ P. Vtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
$ b8 J9 ^7 }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: |* g% u2 @* Y3 x
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇9 l5 Y& ~( H3 P5 c
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9、巧克力，怡情。 , e: |' B. s% s9 j# S8 U
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 os.tvboxnow.com* v! D+ d7 Y$ w4 ~* b4 D
2 W% n+ W j8 S7 h8 N. Kos.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 D% T; A# y* r9 M6 _5 o
$ p; r- X8 G1 `: F" j$ _" z! V公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 4 ?8 D. B6 @( N
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇' r! e8 k9 _+ J; w8 v- d( P* Q
$ s2 a& j& ?$ o7 f2 N' }os.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 - ?/ ?& M; L: \% R
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇 c* [& ]0 S+ C3 \9 }
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15、乳饮料，有营养。
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, B$ [" s c8 c6 V; d: `) O 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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